Fineli 20

Kalat

Ryhmässä on 97 elintarviketta. Energian mediaani: 148 kcal / 100 g.

97elintarviketta

148 kcalEnergia · mediaani

19 gProteiini · mediaani

0 gRavintokuitu · mediaani

Eniten proteiinia

100 g syötävää osaa kohden

Tonnikala, paistettu26,7 g
Tilapia, uunissa26,2 g
Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu24,0 g
Tonnikala23,7 g
Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton22,9 g

Eniten ravintokuitua

100 g syötävää osaa kohden

Uunihauki, täytetty, luumu, riisi, muna, korppujauho1,2 g
Muikku, paistettu0,89 g
Silakka, leivitetty, paistettu, silakkapihvi0,89 g
Kalapuikko, lohi, kypsentämätön0,8 g
Kampelafilee, leivitetty, uunissa0,49 g

Eniten energiaa

100 g syötävää osaa kohden

Ankerias350 kcal
Makrilli, savustettu299 kcal
Lohifilee, leivitetty, paistettu277 kcal
Lohi, lämminsavustettu250 kcal
Kirjolohi, leivitetty, paistettu244 kcal

Ryhmän kaikki elintarvikkeet

100 g syötävää osaa kohden

Elintarvike	kcal	Proteiini	Rasva	Hiilihydraatti	Ravintokuitu
Ahven	83	18,8	0,7	0,0	0,0
Ahven, leivitetty, paistettu	158	19,9	6,5	4,7	0,2
Ahven, paistettu voissa, ei korppujauhoja	142	19,1	7,3	0,1	0,0
Ahven, paistettu, ei korppujauhoja	143	20,5	6,8	0,0	0,0
Ahvenet foliossa, voissa	119	19,5	4,1	0,6	0,3
Ankerias	350	17,5	31,5	0,0	0,0
Hauki	81	19,0	0,4	0,0	0,0
Hauki, leivitetty, paistettu	175	19,1	7,1	8,3	0,4
Hauki, paistettu voissa, ei korppujauhoja	148	20,3	7,4	0,1	0,0
Hoki, hokikala, paistettu	124	18,2	5,7	0,0	0,0
Hoki, hokikala, tuontikala	72	16,6	0,5	0,0	0,0
Hoki, hokikala, uunissa	85	19,6	0,6	0,0	0,0
Kala, keskiarvo, friteerattu	195	16,2	12,9	3,5	0,3
Kala, keskiarvo, grillattu/hiillostettu/pariloitu	130	24,0	3,7	0,0	0,0
Kala, keskiarvo, keitetty, suolaa	111	20,5	3,1	0,0	0,0
Kala, keskiarvo, leivitetty, paistettu	185	18,5	9,4	6,4	0,3
Kala, keskiarvo, paistettu	155	21,5	7,7	0,0	0,0
Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja	164	19,6	9,5	0,1	0,0
Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki	99	18,2	2,8	0,0	0,0
Kala, lämminsavustettu, keskiarvo	177	21,8	10,0	0,0	0,0
Kala, painotettu keskiarvo	145	18,9	7,7	0,0	0,0
Kala, painotettu keskiarvo, keitetty, suolaton	164	21,3	8,7	0,0	0,0
Kala, painotettu keskiarvo, paistettu	197	20,9	12,6	0,0	0,0
Kala, painotettu keskiarvo, uunissa	167	21,8	8,9	0,0	0,0
Kalapuikko, lohi, kypsentämätön	196	14,2	9,3	13,6	0,8
Kampela	77	15,0	1,8	0,0	0,0
Kampela, haudutettu, voi	76	10,5	3,6	0,2	0,1
Kampela, keitetty, suolaton	87	17,1	2,0	0,0	0,0
Kampela, paistettu	114	16,9	5,2	0,0	0,0
Kampelafilee, leivitetty, paistettu pannulla	193	12,4	6,5	20,6	0,5
Kampelafilee, leivitetty, uunissa	157	13,0	1,7	21,7	0,5
Kilohaili, tuore	152	17,6	9,1	0,0	0,0
Kirjolohi, filee, kasvatettu	171	19,7	10,3	0,0	0,0
Kirjolohi, keitetty, suolaton	173	19,0	10,9	0,0	0,0
Kirjolohi, kokonainen, keskiarvo	99	10,9	6,2	0,0	0,0
Kirjolohi, leivitetty, paistettu	244	18,4	17,0	4,6	0,2
Kirjolohi, paistettu	240	19,0	18,4	0,0	0,0
Kirjolohifilee	153	16,8	9,6	0,0	0,0
Kirjolohifilee, kylmäsavustettu	190	20,4	12,1	0,0	0,0
Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa	220	19,6	13,9	4,2	0,2
Kirjolohifilee, lämminsavustettu	148	21,9	6,7	0,0	0,0
Kirjolohifilee, meri	153	16,8	9,6	0,0	0,0
Kirjolohifilee, uunissa	178	19,5	11,1	0,0	0,0
Kuha	80	18,7	0,4	0,0	0,0
Lahna	99	17,3	3,2	0,0	0,0
Lipeäkala	86	19,3	0,8	0,0	0,0
Lohi tai kirjolohi, keitetty, suolaton	225	22,9	14,9	0,0	0,0
Lohi, filee, kasvatettu	226	20,0	16,4	0,0	0,0
Lohi, keitetty, suolaton	222	21,2	15,3	0,0	0,0
Lohi, kokonainen	127	12,2	8,8	0,0	0,0
Lohi, lämminsavustettu	250	21,5	18,4	0,0	0,0
Lohifilee	195	18,7	13,5	0,0	0,0
Lohifilee, kylmäsavustettu	181	21,5	10,6	0,0	0,0
Lohifilee, leivitetty, paistettu	277	18,8	18,8	8,3	0,4
Lohifilee, paistettu	221	20,3	15,6	0,0	0,0
Lohifilee, uunissa	227	21,7	15,7	0,0	0,0
Made	71	15,7	0,8	0,0	0,0
Makrilli, savustettu	299	18,9	25,1	0,0	0,0
Muikku, järvi	111	18,7	3,9	0,0	0,0
Muikku, paistettu	184	19,7	9,8	3,8	0,9
Pangasius, haimonni, filee, paistettu	115	14,4	6,4	0,0	0,0
Pangasius, haimonni, filee, tuontikala	63	13,1	1,1	0,0	0,0
Pangasius, haimonni, filee, uunissa	75	15,5	1,3	0,0	0,0
Pangasius, leivitetty, paistettu	157	13,7	7,7	8,2	0,4
Seiti, keitetty, suolaton	91	20,0	1,1	0,0	0,0
Seiti, leivitetty, paistettu	174	17,8	7,6	8,2	0,4
Seiti, paistettu, ei korppujauhoja	149	18,8	8,2	0,0	0,0
Seiti, pakaste	80	17,6	1,0	0,0	0,0
Seiti, uunissa	93	20,4	1,2	0,0	0,0
Siika	102	20,2	2,3	0,0	0,0
Siika, kasvatettu	132	19,8	5,9	0,0	0,0
Siika, leivitetty, paistettu	187	20,4	7,9	8,3	0,4
Siika, lämminsavustettu	133	21,8	5,0	0,0	0,0
Siika, paistettu voissa, ei korppujauhoja	171	21,6	9,4	0,1	0,0
Siika, paistettu, ei korppujauhoja	165	22,0	8,6	0,0	0,0
Silakka, keitetty	135	18,3	6,9	0,0	0,0
Silakka, leivitetty, paistettu, silakkapihvi	194	17,2	12,0	3,8	0,9
Silakka, tuore, itämeri	120	16,3	6,1	0,0	0,0
Silakkafilee	144	16,0	8,9	0,0	0,0
Silakkahyytelö	74	10,0	3,3	0,4	0,0
Särki	95	18,2	2,4	0,0	0,0
Taimen	108	20,0	3,0	0,0	0,0
Tilapia, paistettu	151	22,0	7,0	0,0	0,0
Tilapia, tuontikala	97	20,1	1,7	0,0	0,0
Tilapia, uunissa	130	26,2	2,7	0,0	0,0
Tonnikala	140	23,7	4,9	0,0	0,0
Tonnikala, paistettu	185	26,7	8,7	0,0	0,0
Tonnikalapihvi, paistettu	197	18,5	11,4	4,6	0,2
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo	77	16,6	1,1	0,0	0,0
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa	88	18,9	1,3	0,0	0,0
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa	91	19,6	1,3	0,0	0,0
Turska	77	17,3	0,8	0,0	0,0
Turska, keitetty, suolaton	87	19,6	0,9	0,0	0,0
Turska, uunissa	89	20,1	0,9	0,0	0,0
Uunihauki, täytetty, luumu, riisi, muna, korppujauho	162	17,1	3,8	13,7	1,2
Uunikala	142	21,9	6,0	0,0	0,0
Uunikala, leivitetty	149	21,6	5,9	2,2	0,1

Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.

Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet.