Suomi
Aineisto
Fineli 20

Palkokasvit, palkokasviruoat

Ryhmässä on 92 elintarviketta. Energian mediaani: 114 kcal / 100 g.

92elintarviketta
114 kcalEnergia · mediaani
7,2 gProteiini · mediaani
2,9 gRavintokuitu · mediaani

Alaryhmät

Palkokasviruoat36Palkokasvit29Palkokasvivalmiste11Palkokasvikastikkeet9Palkokasvikeitot7

Eniten proteiinia

100 g syötävää osaa kohden

Eniten ravintokuitua

100 g syötävää osaa kohden

Eniten energiaa

100 g syötävää osaa kohden

Ryhmän kaikki elintarvikkeet

100 g syötävää osaa kohden

ElintarvikekcalProteiiniRasvaHiilihydraattiRavintokuitu
Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty888,51,09,63,1
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty887,21,011,12,2
Bataatti-kikhernecurry1323,06,414,22,8
Elovena muru kaurajauhis23520,13,926,36,0
Herne, keitetty, suolaton856,40,910,83,5
Herne, sokeriherne, tuore422,80,16,12,2
Herne, vihreä, kuivattu24519,41,627,220,0
Herne, vihreä, pakaste735,10,99,43,1
Herne, vihreä, tuore755,60,89,53,1
Hernekeitto, kasvishernekeitto574,20,56,44,5
Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet1045,82,812,22,7
Härkis, härkäpapuvalmiste21017,09,013,14,0
Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset1626,67,814,23,3
Härkis-nuudeliwokki1254,85,512,72,5
Härkiskastike, tomaattinen, härkis, suurustamaton1095,76,26,42,3
Härkispihvi, kypsä härkäpapupihvi, verso food19811,010,111,58,0
Jauho, soijajauho, rasvainen46634,523,523,511,9
Jauho, soijajauho, vähärasvainen39145,37,228,414,4
Kaalipata, soijarouhe534,90,36,22,6
Kasviskaalikääryle, soijarouhe763,72,38,82,5
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, kikherne1163,08,07,02,2
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi1092,87,66,61,6
Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia753,52,38,82,8
Kasvispihvi/pyörykkä, sisältää soijaproteiinia1576,66,815,62,7
Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi763,43,76,41,4
Kikherne suolattomassa vedessä1388,42,517,65,0
Kikherne, kuivattu34321,35,446,410,7
Kikherne-perunapata903,52,511,82,6
Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu1346,54,614,43,9
Lasagne, härkislasagne1486,88,011,51,5
Lasagne, soija-kasvislasagne1286,05,213,11,7
Linssi, punainen, keitetty1017,60,415,61,9
Linssi, punainen, kuivattu30423,81,345,84,9
Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu31224,41,145,78,9
Linssikeitto714,01,88,51,8
Linssipihvi/pyörykkä, kananmunaa744,22,38,41,4
Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito1268,55,010,91,2
Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito975,44,28,80,7
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito927,32,010,21,5
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton966,82,011,51,5
Makkara, kasvismakkara, soijapitoinen26716,016,013,53,0
Misokeitto, miso shiru, sisältää tofua282,01,12,10,8
Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe864,33,58,11,8
Nakki, soijanakki23016,416,01,77,7
Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito1133,27,67,51,2
Nyhtökaura, maustamaton, nude20130,04,48,13,7
Nyhtökaura-nuudeliwokki1237,24,711,72,4
Papu, adukipapu, keitetty, suolaton1379,30,221,35,5
Papu, adukipapu, kuivattu29219,90,545,711,1
Papu, härkäpapu, kuivattu, härkäpapurouhe33128,51,942,213,6
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty ilman suolaa1027,60,414,15,4
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty, lisätty suola1027,60,414,15,4
Papu, härkäpapu, tuore1038,80,613,14,2
Papu, kidneypapu, keitetty1168,60,515,37,4
Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa1057,70,414,95,3
Papu, musta, mustapapu, kuivattu31821,30,947,815,5
Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke806,00,39,76,9
Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo30522,21,539,521,6
Papu, valkoinen, keitetty1118,30,814,07,0
Papu, valkoinen, kuivattu28822,11,937,315,3
Papu, valkoinen, tomaattikastike1025,10,716,25,0
Papu, vihreä papu, keitetty382,20,35,12,6
Papu, vihreä papu, keitetty, suolaton412,30,35,42,7
Papu, vihreä taitepapu, tuore362,10,34,82,4
Papu-kesäkurpitsakeitto491,82,83,41,5
Papu-kvinoapihvi/pyörykkä, paistettu2268,813,115,65,5
Papukeitto, tomaattimurska462,11,05,82,3
Papumuhennos, maito, tuoreet pavut722,92,48,32,1
Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut20211,23,924,910,7
Papupata1469,23,315,58,5
Papupihvi/pyörykkä23911,77,126,710,4
Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito1117,54,19,61,6
Risotto, soija-kasvisrisotto1144,11,918,91,7
Seesaminuggetti, hälsans kök, soijaa25715,615,114,11,4
Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton616,10,85,53,3
Soija-kasviskiusaus, soijarouhe, ruoanvalmistuskerma1315,47,58,32,0
Soijanakkikastike, ruskea kastike, rasvaa1287,78,53,63,6
Soijanakkikeitto613,62,94,01,8
Soijanakkistroganoff1417,410,13,33,5
Soijapapu, keitetty, suolaton16816,18,04,67,1
Soijapapu, kuivattu37435,917,710,315,7
Soijapihvi, paistettu1677,79,89,94,1
Soijarouhe, vaalea tai tumma33549,22,420,915,0
Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton12818,80,98,05,7
Tofu, kova/kiinteä, soijavalmiste15417,38,70,52,3
Tofu, pehmeä, soijavalmiste828,14,81,60,3
Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton672,52,96,42,2
Tofu-kasviswokki, wokkivihannekset1153,56,210,12,0
Tofu-nuudeliwokki993,04,610,31,7
Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton643,72,74,82,2
Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa883,45,45,91,0
Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä18810,013,85,22,0

Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.

Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet.