Palkokasvikastikkeet
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
109kcal / 100 g
2,8 gProteiini
7,6 gRasva
6,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 109 kcal457 kJ | 5 % |
| Proteiini | 2,8 g | 6 % |
| Rasva | 7,6 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,6 g | 28 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,91 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,51 g | — |
| Kolesteroli | 0,06 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,6 g | 3 % |
| josta sokereita | 3,4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 3,5 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 0,16 g | 3 % |
| Vesi | 80,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 275 mg | 14 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfori | 68 mg | 10 % |
| Rauta | 1,7 mg | 12 % |
| Sinkki | 0,49 mg | 5 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 2,8 µg | 5 % |
| Jodi | 0,76 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 111 µg | 14 % |
| Beetakaroteeni | 1 160 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,67 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,64 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 27 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 25 mg | 31 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Palkokasvit, palkokasviruoat” 92 elintarvikkeen joukossa
Energia109 kcal · mediaani 114 kcal
Proteiini2,8 g · mediaani 7,2 g
Ravintokuitu1,6 g · mediaani 2,9 g
Sokerit3,4 g · mediaani 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,6 g · mediaani 0,42 g
Suola0,16 g · mediaani 0,52 g
9 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini25 mg · 31 %
- K-vitamiini11 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Palkokasvikastikkeet”
- Härkiskastike, tomaattinen, härkis, suurustamaton109 kcal
- Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, kikherne116 kcal
- Soijanakkikastike, ruskea kastike, rasvaa128 kcal
- Soijanakkistroganoff141 kcal
- Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia75 kcal
- Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton67 kcal
- Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton64 kcal
- Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton61 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.