Palkokasvit
Papu, vihreä taitepapu, tuore
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
36kcal / 100 g
2,1 gProteiini
0,26 gRasva
4,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 36 kcal149 kJ | 2 % |
| Proteiini | 2,1 g | 4 % |
| Rasva | 0,26 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,06 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,17 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,8 g | 2 % |
| josta sokereita | 3,1 g | 3 % |
| Tärkkelys | 1,6 g | — |
| Ravintokuitu | 2,4 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 89,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 320 mg | 16 % |
| Kalsium | 48 mg | 6 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 40 mg | 6 % |
| Rauta | 0,7 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,4 mg | 4 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 2,5 µg | 5 % |
| Jodi | 1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 16 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 176 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,13 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 47 µg | 63 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,7 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 80 µg | 40 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 20 mg | 25 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Palkokasvit” 29 elintarvikkeen joukossa
Energia36 kcal · mediaani 111 kcal
Proteiini2,1 g · mediaani 8,4 g
Ravintokuitu2,4 g · mediaani 5,4 g
Sokerit3,1 g · mediaani 2,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,06 g · mediaani 0,12 g
Suola0,01 g · mediaani 0,01 g
0 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini47 µg · 63 %
- Folaatti80 µg · 40 %
- C-vitamiini20 mg · 25 %
- Kalium320 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Palkokasvit”
- Papu, vihreä papu, keitetty38 kcal
- Papu, vihreä papu, keitetty, suolaton41 kcal
- Herne, sokeriherne, tuore42 kcal
- Herne, vihreä, pakaste73 kcal
- Herne, vihreä, tuore75 kcal
- Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke80 kcal
- Herne, keitetty, suolaton85 kcal
- Linssi, punainen, keitetty101 kcal
- Papu, valkoinen, tomaattikastike102 kcal
- Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty ilman suolaa102 kcal
- Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty, lisätty suola102 kcal
- Papu, härkäpapu, tuore103 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.