Palkokasvikeitot
Linssikeitto
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
71kcal / 100 g
4 gProteiini
1,8 gRasva
8,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 71 kcal296 kJ | 4 % |
| Proteiini | 4 g | 8 % |
| Rasva | 1,8 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,25 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,86 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,56 g | — |
| Kolesteroli | 0,21 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,5 g | 3 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 6,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1,8 g | — |
| Suola | 0,9 g | 15 % |
| Vesi | 76 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 63 mg | 9 % |
| Rauta | 1,8 mg | 13 % |
| Sinkki | 0,66 mg | 7 % |
| Kupari | 0,17 mg | 17 % |
| Seleeni | 1,8 µg | 3 % |
| Jodi | 1,4 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 60 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 610 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 6,8 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,54 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 17 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Palkokasvit, palkokasviruoat” 92 elintarvikkeen joukossa
Energia71 kcal · mediaani 114 kcal
Proteiini4 g · mediaani 7,2 g
Ravintokuitu1,8 g · mediaani 2,9 g
Sokerit1,7 g · mediaani 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,25 g · mediaani 0,42 g
Suola0,9 g · mediaani 0,52 g
24 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,17 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Palkokasvikeitot”
- Soijanakkikeitto61 kcal
- Hernekeitto, kasvishernekeitto57 kcal
- Papu-kesäkurpitsakeitto49 kcal
- Papukeitto, tomaattimurska46 kcal
- Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito113 kcal
- Misokeitto, miso shiru, sisältää tofua28 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.