Palkokasvikeitot
Papukeitto, tomaattimurska
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
46kcal / 100 g
2,1 gProteiini
1 gRasva
5,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 46 kcal194 kJ | 2 % |
| Proteiini | 2,1 g | 4 % |
| Rasva | 1 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,15 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,44 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,33 g | — |
| Kolesteroli | 0,32 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,8 g | 2 % |
| josta sokereita | 3,1 g | 3 % |
| Tärkkelys | 2,8 g | — |
| Ravintokuitu | 2,3 g | — |
| Suola | 0,72 g | 12 % |
| Vesi | 86,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 43 mg | 6 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,26 mg | 3 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 0,44 µg | 1 % |
| Jodi | 6,7 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 15 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 136 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 6,3 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,5 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 26 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4,7 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Palkokasvit, palkokasviruoat” 92 elintarvikkeen joukossa
Energia46 kcal · mediaani 114 kcal
Proteiini2,1 g · mediaani 7,2 g
Ravintokuitu2,3 g · mediaani 2,9 g
Sokerit3,1 g · mediaani 2,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,15 g · mediaani 0,42 g
Suola0,72 g · mediaani 0,52 g
3 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Palkokasvikeitot”
- Papu-kesäkurpitsakeitto49 kcal
- Hernekeitto, kasvishernekeitto57 kcal
- Soijanakkikeitto61 kcal
- Misokeitto, miso shiru, sisältää tofua28 kcal
- Linssikeitto71 kcal
- Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito113 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.