Fineli 20

Kasvikset, tuoreet

Ryhmässä on 101 elintarviketta. Energian mediaani: 32 kcal / 100 g.

101elintarviketta

32 kcalEnergia · mediaani

1,8 gProteiini · mediaani

2,6 gRavintokuitu · mediaani

Eniten proteiinia

100 g syötävää osaa kohden

Sipuli, kuivattu sipulilastu10,5 g
Valkosipuli7,9 g
Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti6,3 g
Nokkonen6,2 g
Porkkana, kuivattu5,2 g

Eniten ravintokuitua

100 g syötävää osaa kohden

Sipuli, kuivattu sipulilastu35 g
Porkkana, kuivattu20,7 g
Maa-artisokka16,4 g
Siankärsämö12 g
Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti11,4 g

Eniten energiaa

100 g syötävää osaa kohden

Ryhmän kaikki elintarvikkeet

100 g syötävää osaa kohden

Elintarvike	kcal	Proteiini	Rasva	Hiilihydraatti	Ravintokuitu
Basilika, tuore	26	3,1	0,7	1,1	1,6
Bataatti, kuorittu	81	1,6	0,1	16,8	3,0
Chili, vihreä, tuore	45	2,0	0,2	8,0	1,5
Fenkoli, salaattifenkoli	17	0,9	0,2	1,8	2,4
Herneenverso	22	3,3	0,4	0,4	1,6
Inkivääri, juurakko, raaka	82	1,8	0,8	15,8	2,0
Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu	36	4,0	0,7	2,6	1,5
Itu, sinimailasen itu	29	4,0	0,7	0,3	3,0
Juuriselleri, mukulaselleri	23	1,3	0,1	2,7	2,9
Jääsalaatti	11	0,9	0,1	1,0	1,0
Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti	13	1,1	0,2	1,0	1,2
Kesäkurpitsa, zucchini	18	0,7	0,4	2,5	0,7
Kiinankaali	15	1,2	0,1	1,6	1,1
Korianteri, tuore	21	2,4	0,4	0,5	2,8
Kukkakaali	25	2,0	0,2	2,4	2,2
Kurkku	11	0,7	0,1	1,4	0,7
Kurpitsa	16	0,8	0,1	2,0	2,0
Kuusenkerkkä	34	3,1	0,5	0,7	7,2
Kyssäkaali, kaalirapi	32	1,9	0,1	4,7	1,9
Lanttu	35	1,1	0,1	5,9	2,9
Latva-artisokka	30	3,3	0,2	1,3	5,4
Lehtikaali	38	2,7	0,8	1,8	6,7
Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso	13	1,1	0,2	1,0	1,0
Lehtiselleri, varsiselleri	13	1,1	0,2	1,1	1,0
Maa-artisokka	52	1,8	0,1	2,9	16,4
Maissi, jyvät	135	2,8	1,4	25,6	3,7
Maissintähkä, kokonainen	81	1,7	0,8	15,4	2,2
Maitohorsma, verso	46	4,8	0,7	1,4	7,5
Mangoldi	17	1,4	0,3	1,5	1,4
Munakoiso	22	0,5	0,2	3,1	2,5
Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti	64	6,3	0,7	2,5	11,4
Mustajuuri	63	0,5	0,4	10,5	7,3
Nauris	21	1,2	0,1	2,5	2,7
Nokkonen	43	6,2	0,2	0,8	6,6
Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali	30	1,9	0,3	3,5	2,6
Pakastekasvissekoitus, amerikansekoitus, porkkana-parsakaali-papu-paprika-maissi	53	2,1	0,6	8,4	2,8
Pakastekasvissekoitus, aurinkokasvikset, porkkana-papu	34	1,3	0,2	5,2	2,5
Pakastekasvissekoitus, grillatut vihannekset, suolaa ja öljyä, (kypsentämätön)	49	0,7	3,3	3,1	1,6
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika	82	3,2	0,8	13,1	2,9
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-porkkana	81	3,1	0,8	13,5	3,1
Pakastekasvissekoitus, juuressekoitus	37	1,0	0,2	6,0	3,3
Pakastekasvissekoitus, kartanon kasvikset, parsakaali-porkkana-paprika	32	1,8	0,4	3,8	2,7
Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo	34	1,1	0,2	5,4	2,9
Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali	31	2,2	0,3	3,2	2,8
Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka	41	1,1	0,3	6,5	3,3
Pakastekasvissekoitus, parsakaali-maissi-porkkana	59	2,0	0,6	9,6	3,1
Pakastekasvissekoitus, parsakaali-porkkana-vesikastanja	49	1,6	0,3	8,4	2,9
Pakastekasvissekoitus, patajuurekset, porkkana-lanttu-sipuli	32	0,9	0,2	5,5	2,4
Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes	62	1,7	0,1	12,2	1,5
Pakastekasvissekoitus, pomodoro, tomaatti-kasvis	25	0,8	0,3	3,8	1,7
Pakastekasvissekoitus, porkkana-papu-herne-kukkakaali	42	2,6	0,4	5,5	2,6
Pakastekasvissekoitus, porkkana-papu-parsakaali-kukkakaali	32	2,1	0,3	3,6	2,7
Palsternakka	64	1,1	0,6	10,3	5,7
Paprika, keltainen	30	0,9	0,2	5,1	2,0
Paprika, keskiarvo	28	0,9	0,4	4,2	1,9
Paprika, punainen	28	0,9	0,3	4,5	1,9
Paprika, vihreä	21	0,9	0,3	2,5	1,9
Parsa, raaka, puhdistettu	32	2,9	0,6	2,0	3,5
Parsakaali, brokkoli	35	3,9	0,5	1,6	3,5
Persilja	27	1,4	0,2	1,1	8,0
Pinaatti	18	2,1	0,6	0,3	1,9
Pinaatti, pakaste	13	1,6	0,3	0,4	1,3
Piparjuuri	90	3,9	0,3	14,1	7,5
Porkkana	33	0,6	0,2	5,6	2,6
Porkkana, kuivattu	269	5,2	1,6	45,8	20,7
Punajuuri	45	1,4	0,1	8,0	2,5
Punakaali	29	1,5	0,1	4,2	2,5
Punasalaatti, punasikuri	22	1,4	0,2	3,2	1,1
Purjosipuli	23	1,8	0,2	2,4	2,1
Raparperi	34	0,7	0,1	5,5	1,4
Retiisi	12	0,7	0,1	1,5	1,1
Roomansalaatti, sidesalaatti	20	1,1	0,2	2,6	1,8
Rukola, rucola, sinappikaali	18	2,6	0,3	0,5	1,6
Ruohosipuli	25	2,2	0,9	0,7	2,7
Ruusukaali	41	3,6	0,1	3,9	4,4
Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu	28	2,3	0,2	2,9	2,2
Siankärsämö	57	5,0	0,3	2,6	12,0
Sipuli, keltasipuli	29	1,3	0,1	4,8	1,7
Sipuli, kuivattu sipulilastu	264	10,5	0,7	35,1	35,0
Sipuli, punasipuli	34	1,5	0,1	5,4	2,0
Tilli, tuore	30	3,7	0,8	0,9	2,1
Tomaatti	23	0,6	0,3	3,5	1,4
Valkokaali, keräkaali	31	1,2	0,1	5,0	2,5
Valkoretikka	25	0,4	0,0	4,8	1,6
Valkosipuli	108	7,9	0,6	16,3	2,1
Vesikastanja	97	1,4	0,1	20,9	3,0
Vihanneskrassi	27	1,4	1,4	0,7	3,3
Villirucola, pikkuhietasinappi	28	2,6	0,7	2,0	1,6
Voikukka, lehti, voikukan lehti	38	3,1	0,2	2,2	7,7
Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo	43	3,3	0,7	2,1	8,0
Voikukka, nuppu, voikukan nuppu	48	3,5	1,2	1,9	8,2
Vuohenputki, lehti	40	3,9	0,3	1,1	9,1
Vuonankaali	15	1,9	0,3	0,3	1,8
Väinönputki	47	3,9	0,3	3,0	8,6
Wok-kasvikset, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikastanja-maissi-herne-sieni	59	2,1	0,4	10,2	3,1
Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo	56	2,7	0,6	8,2	2,8
Wok-kasvikset, paprika-sipuli-maissi-papu	69	3,1	0,6	10,7	3,3
Wok-kasvikset, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne	35	2,1	0,3	4,9	2,2
Wok-kasvikset, porkkana-herne-vesikastanja- bambunverso-paprika-sieni	46	2,1	0,3	7,6	2,5
Wok-kasvikset, vihreä papu-porkkana-paprika-maissi-palsternakka	60	1,5	0,5	10,1	3,3

Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.

Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet.