Kasvikset, tuoreet
Pakastekasvissekoitus, kartanon kasvikset, parsakaali-porkkana-paprika
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
32kcal / 100 g
1,8 gProteiini
0,38 gRasva
3,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 32 kcal134 kJ | 2 % |
| Proteiini | 1,8 g | 4 % |
| Rasva | 0,38 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,05 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,15 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,8 g | 1 % |
| josta sokereita | 3,7 g | 4 % |
| Tärkkelys | 0,12 g | — |
| Ravintokuitu | 2,7 g | — |
| Suola | 0,04 g | 1 % |
| Vesi | 89,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 341 mg | 17 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 50 mg | 7 % |
| Rauta | 0,57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,35 mg | 3 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 3,5 µg | 6 % |
| Jodi | 1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 336 µg | 42 % |
| Beetakaroteeni | 3 466 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 45 µg | 60 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 0,88 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 62 µg | 31 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 85 mg | 107 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini85 mg · 107 %
- K-vitamiini45 µg · 60 %
- A-vitamiini336 µg · 42 %
- Folaatti62 µg · 31 %
- Kalium341 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Pakastekasvissekoitus, porkkana-papu-parsakaali-kukkakaali32 kcal
- Kyssäkaali, kaalirapi32 kcal
- Pakastekasvissekoitus, patajuurekset, porkkana-lanttu-sipuli32 kcal
- Parsa, raaka, puhdistettu32 kcal
- Porkkana33 kcal
- Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali31 kcal
- Kuusenkerkkä34 kcal
- Latva-artisokka30 kcal
- Paprika, keltainen30 kcal
- Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo34 kcal
- Pakastekasvissekoitus, aurinkokasvikset, porkkana-papu34 kcal
- Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali30 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.