Kasvikset, tuoreet
Pakastekasvissekoitus, juuressekoitus
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
37kcal / 100 g
0,95 gProteiini
0,23 gRasva
6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 37 kcal156 kJ | 2 % |
| Proteiini | 0,95 g | 2 % |
| Rasva | 0,23 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,05 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,16 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,8 g | 5 % |
| Tärkkelys | 1,2 g | — |
| Ravintokuitu | 3,3 g | — |
| Suola | 0,06 g | 1 % |
| Vesi | 87,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 400 mg | 20 % |
| Kalsium | 33 mg | 4 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfori | 47 mg | 7 % |
| Rauta | 0,38 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,31 mg | 3 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 6,1 µg | 11 % |
| Jodi | 1,2 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 310 µg | 39 % |
| Beetakaroteeni | 3 055 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 16 µg | 22 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,84 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 44 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 15 mg | 19 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini310 µg · 39 %
- Folaatti44 µg · 22 %
- K-vitamiini16 µg · 22 %
- Kalium400 mg · 20 %
- C-vitamiini15 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Lehtikaali38 kcal
- Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu36 kcal
- Lanttu35 kcal
- Parsakaali, brokkoli35 kcal
- Pakastekasvissekoitus, aurinkokasvikset, porkkana-papu34 kcal
- Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo34 kcal
- Kuusenkerkkä34 kcal
- Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka41 kcal
- Porkkana33 kcal
- Pakastekasvissekoitus, porkkana-papu-herne-kukkakaali42 kcal
- Pakastekasvissekoitus, patajuurekset, porkkana-lanttu-sipuli32 kcal
- Parsa, raaka, puhdistettu32 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.