Kasvikset, tuoreet
Pakastekasvissekoitus, parsakaali-maissi-porkkana
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
59kcal / 100 g
2 gProteiini
0,57 gRasva
9,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 59 kcal246 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2 g | 4 % |
| Rasva | 0,57 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,08 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,08 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,27 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,6 g | 4 % |
| josta sokereita | 4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 5,6 g | — |
| Ravintokuitu | 3,1 g | — |
| Suola | 0,04 g | 1 % |
| Vesi | 83,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 63 mg | 9 % |
| Rauta | 0,55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,34 mg | 3 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 2,7 µg | 5 % |
| Jodi | 0,75 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 410 µg | 51 % |
| Beetakaroteeni | 4 082 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 37 µg | 49 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 47 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 23 mg | 28 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini410 µg · 51 %
- K-vitamiini37 µg · 49 %
- C-vitamiini23 mg · 28 %
- Folaatti47 µg · 23 %
- Kalium360 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes62 kcal
- Mustajuuri63 kcal
- Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti64 kcal
- Palsternakka64 kcal
- Pakastekasvissekoitus, amerikansekoitus, porkkana-parsakaali-papu-paprika-maissi53 kcal
- Maa-artisokka52 kcal
- Pakastekasvissekoitus, parsakaali-porkkana-vesikastanja49 kcal
- Pakastekasvissekoitus, grillatut vihannekset, suolaa ja öljyä, (kypsentämätön)49 kcal
- Maitohorsma, verso46 kcal
- Chili, vihreä, tuore45 kcal
- Punajuuri45 kcal
- Nokkonen43 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.