Kasvikset, tuoreet
Fenkoli, salaattifenkoli
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
17kcal / 100 g
0,9 gProteiini
0,2 gRasva
1,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 17 kcal73 kJ | 1 % |
| Proteiini | 0,9 g | 2 % |
| Rasva | 0,2 g | 0 % |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 1,8 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,1 g | — |
| Ravintokuitu | 2,4 g | — |
| Suola | 0,03 g | 0 % |
| Vesi | 94,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 440 mg | 22 % |
| Kalsium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 8 mg | 2 % |
| Fosfori | 26 mg | 4 % |
| Rauta | 0,3 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,5 mg | 5 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 1 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 37 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 440 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 63 µg | 84 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,6 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 42 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5 mg | 6 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini63 µg · 84 %
- Kalium440 mg · 22 %
- Folaatti42 µg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Mangoldi17 kcal
- Pinaatti18 kcal
- Kesäkurpitsa, zucchini18 kcal
- Kurpitsa16 kcal
- Kiinankaali15 kcal
- Korianteri, tuore21 kcal
- Nauris21 kcal
- Paprika, vihreä21 kcal
- Pinaatti, pakaste13 kcal
- Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti13 kcal
- Lehtiselleri, varsiselleri13 kcal
- Herneenverso22 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.