Kasvikset, tuoreet
Pakastekasvissekoitus, grillatut vihannekset, suolaa ja öljyä, (kypsentämätön)
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
49kcal / 100 g
0,67 gProteiini
3,3 gRasva
3,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 49 kcal204 kJ | 2 % |
| Proteiini | 0,67 g | 1 % |
| Rasva | 3,3 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,46 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,4 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,1 g | 1 % |
| josta sokereita | 3,1 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,07 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 0,99 g | 17 % |
| Vesi | 88,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 262 mg | 13 % |
| Kalsium | 12 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 31 mg | 4 % |
| Rauta | 0,51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,13 mg | 1 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 0,21 µg | 0 % |
| Jodi | 0,69 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 51 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 605 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5,4 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 40 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 67 mg | 84 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini67 mg · 84 %
- Folaatti40 µg · 20 %
- B6-vitamiini0,24 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Pakastekasvissekoitus, parsakaali-porkkana-vesikastanja49 kcal
- Maitohorsma, verso46 kcal
- Chili, vihreä, tuore45 kcal
- Maa-artisokka52 kcal
- Punajuuri45 kcal
- Pakastekasvissekoitus, amerikansekoitus, porkkana-parsakaali-papu-paprika-maissi53 kcal
- Nokkonen43 kcal
- Pakastekasvissekoitus, porkkana-papu-herne-kukkakaali42 kcal
- Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka41 kcal
- Pakastekasvissekoitus, parsakaali-maissi-porkkana59 kcal
- Lehtikaali38 kcal
- Pakastekasvissekoitus, juuressekoitus37 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.