Kasvikset, tuoreet
Pakastekasvissekoitus, amerikansekoitus, porkkana-parsakaali-papu-paprika-maissi
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
53kcal / 100 g
2,1 gProteiini
0,55 gRasva
8,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 53 kcal223 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,1 g | 4 % |
| Rasva | 0,55 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,08 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,06 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,25 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,4 g | 3 % |
| josta sokereita | 3,6 g | 4 % |
| Tärkkelys | 4,8 g | — |
| Ravintokuitu | 2,8 g | — |
| Suola | 0,02 g | 0 % |
| Vesi | 84,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 322 mg | 16 % |
| Kalsium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 55 mg | 8 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,29 mg | 3 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 2,7 µg | 5 % |
| Jodi | 0,8 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 207 µg | 26 % |
| Beetakaroteeni | 2 140 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 36 µg | 48 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 61 µg | 31 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 58 mg | 72 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini58 mg · 72 %
- K-vitamiini36 µg · 48 %
- Folaatti61 µg · 31 %
- A-vitamiini207 µg · 26 %
- Kalium322 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Maa-artisokka52 kcal
- Pakastekasvissekoitus, parsakaali-porkkana-vesikastanja49 kcal
- Pakastekasvissekoitus, grillatut vihannekset, suolaa ja öljyä, (kypsentämätön)49 kcal
- Pakastekasvissekoitus, parsakaali-maissi-porkkana59 kcal
- Maitohorsma, verso46 kcal
- Chili, vihreä, tuore45 kcal
- Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes62 kcal
- Punajuuri45 kcal
- Mustajuuri63 kcal
- Nokkonen43 kcal
- Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti64 kcal
- Palsternakka64 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.