Kasvikset, tuoreet
Kesäkurpitsa, zucchini
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
18kcal / 100 g
0,65 gProteiini
0,4 gRasva
2,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 18 kcal77 kJ | 1 % |
| Proteiini | 0,65 g | 1 % |
| Rasva | 0,4 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,02 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,04 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,5 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,5 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0,7 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 93,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 45 mg | 6 % |
| Rauta | 0,8 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,3 mg | 3 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 0,5 µg | 1 % |
| Jodi | 1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,3 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 36 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 3 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,2 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 21 mg | 26 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini21 mg · 26 %
- Folaatti52 µg · 26 %
- Kalium360 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Pinaatti18 kcal
- Fenkoli, salaattifenkoli17 kcal
- Mangoldi17 kcal
- Kurpitsa16 kcal
- Korianteri, tuore21 kcal
- Nauris21 kcal
- Paprika, vihreä21 kcal
- Herneenverso22 kcal
- Punasalaatti, punasikuri22 kcal
- Kiinankaali15 kcal
- Munakoiso22 kcal
- Juuriselleri, mukulaselleri23 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.