Kasvikset, tuoreet
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-porkkana
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
81kcal / 100 g
3 gProteiini
0,78 gRasva
13,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 81 kcal338 kJ | 4 % |
| Proteiini | 3 g | 6 % |
| Rasva | 0,78 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,13 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,12 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,4 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,5 g | 5 % |
| josta sokereita | 4,8 g | 5 % |
| Tärkkelys | 8,8 g | — |
| Ravintokuitu | 3,1 g | — |
| Suola | 0,03 g | 0 % |
| Vesi | 77,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 344 mg | 17 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfori | 87 mg | 12 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,57 mg | 6 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 0,4 µg | 1 % |
| Jodi | 0,67 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 268 µg | 34 % |
| Beetakaroteeni | 2 656 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 16 µg | 21 % |
| Tiamiini (B1) | 0,16 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 1,7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 39 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 13 mg | 16 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini268 µg · 34 %
- K-vitamiini16 µg · 21 %
- Folaatti39 µg · 19 %
- Kalium344 mg · 17 %
- C-vitamiini13 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Maissintähkä, kokonainen81 kcal
- Bataatti, kuorittu81 kcal
- Inkivääri, juurakko, raaka82 kcal
- Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika82 kcal
- Piparjuuri90 kcal
- Palsternakka64 kcal
- Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti64 kcal
- Mustajuuri63 kcal
- Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes62 kcal
- Pakastekasvissekoitus, parsakaali-maissi-porkkana59 kcal
- Pakastekasvissekoitus, amerikansekoitus, porkkana-parsakaali-papu-paprika-maissi53 kcal
- Maa-artisokka52 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.