Kasvikset, tuoreet
Pakastekasvissekoitus, peruna-keittovihannes
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
62kcal / 100 g
1,7 gProteiini
0,13 gRasva
12,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 62 kcal259 kJ | 3 % |
| Proteiini | 1,7 g | 3 % |
| Rasva | 0,13 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,03 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Kolesteroli | 0,21 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,2 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 10,5 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 82,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 456 mg | 23 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 45 mg | 6 % |
| Rauta | 0,6 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,31 mg | 3 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 1,5 µg | 3 % |
| Jodi | 1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 86 µg | 11 % |
| Beetakaroteeni | 868 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 8,2 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,68 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 28 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 15 mg | 18 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalium456 mg · 23 %
- C-vitamiini15 mg · 18 %
- Tiamiini (B1)0,18 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Mustajuuri63 kcal
- Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti64 kcal
- Palsternakka64 kcal
- Pakastekasvissekoitus, parsakaali-maissi-porkkana59 kcal
- Pakastekasvissekoitus, amerikansekoitus, porkkana-parsakaali-papu-paprika-maissi53 kcal
- Maa-artisokka52 kcal
- Pakastekasvissekoitus, parsakaali-porkkana-vesikastanja49 kcal
- Pakastekasvissekoitus, grillatut vihannekset, suolaa ja öljyä, (kypsentämätön)49 kcal
- Maitohorsma, verso46 kcal
- Chili, vihreä, tuore45 kcal
- Punajuuri45 kcal
- Nokkonen43 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.