Kasvikset, tuoreet
Maitohorsma, verso
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
46kcal / 100 g
4,8 gProteiini
0,7 gRasva
1,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 46 kcal191 kJ | 2 % |
| Proteiini | 4,8 g | 10 % |
| Rasva | 0,7 g | 1 % |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 1,4 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,2 g | 1 % |
| Tärkkelys | 0,15 g | — |
| Ravintokuitu | 7,5 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 83,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 410 mg | 21 % |
| Kalsium | 210 mg | 26 % |
| Magnesium | 73 mg | 19 % |
| Fosfori | 120 mg | 17 % |
| Rauta | 1,6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,27 mg | 27 % |
| Seleeni | 10 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 103 mg | 129 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini103 mg · 129 %
- Kupari0,27 mg · 27 %
- Kalsium210 mg · 26 %
- Kalium410 mg · 21 %
- Magnesium73 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Chili, vihreä, tuore45 kcal
- Punajuuri45 kcal
- Nokkonen43 kcal
- Pakastekasvissekoitus, grillatut vihannekset, suolaa ja öljyä, (kypsentämätön)49 kcal
- Pakastekasvissekoitus, porkkana-papu-herne-kukkakaali42 kcal
- Pakastekasvissekoitus, parsakaali-porkkana-vesikastanja49 kcal
- Pakastekasvissekoitus, maalaiskasvikset, porkkana-papu-palsternakka41 kcal
- Maa-artisokka52 kcal
- Lehtikaali38 kcal
- Pakastekasvissekoitus, amerikansekoitus, porkkana-parsakaali-papu-paprika-maissi53 kcal
- Pakastekasvissekoitus, juuressekoitus37 kcal
- Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu36 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.