Kasvikset, tuoreet
Munakoiso
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
22kcal / 100 g
0,5 gProteiini
0,2 gRasva
3,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 22 kcal94 kJ | 1 % |
| Proteiini | 0,5 g | 1 % |
| Rasva | 0,2 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,03 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,1 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,9 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,2 g | — |
| Ravintokuitu | 2,5 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 93 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 217 mg | 11 % |
| Kalsium | 7 mg | 1 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 22 mg | 3 % |
| Rauta | 0,27 mg | 2 % |
| Sinkki | 0 mg | 0 % |
| Kupari | 0 mg | 0 % |
| Seleeni | 0 µg | 0 % |
| Jodi | 0 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,6 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 31 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 6 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,58 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5 mg | 6 % |
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Juuriselleri, mukulaselleri23 kcal
- Punasalaatti, punasikuri22 kcal
- Herneenverso22 kcal
- Nauris21 kcal
- Paprika, vihreä21 kcal
- Korianteri, tuore21 kcal
- Kukkakaali25 kcal
- Pakastekasvissekoitus, pomodoro, tomaatti-kasvis25 kcal
- Basilika, tuore26 kcal
- Kesäkurpitsa, zucchini18 kcal
- Pinaatti18 kcal
- Persilja27 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.