Kasvikset, tuoreet
Tilli, tuore
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
30kcal / 100 g
3,7 gProteiini
0,8 gRasva
0,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 30 kcal124 kJ | 1 % |
| Proteiini | 3,7 g | 7 % |
| Rasva | 0,8 g | 1 % |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0,9 g | 0 % |
| josta sokereita | 0,8 g | 1 % |
| Tärkkelys | 0,1 g | — |
| Ravintokuitu | 2,1 g | — |
| Suola | 0,07 g | 1 % |
| Vesi | 87,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 738 mg | 37 % |
| Kalsium | 208 mg | 26 % |
| Magnesium | 55 mg | 15 % |
| Fosfori | 66 mg | 9 % |
| Rauta | 6,6 mg | 47 % |
| Sinkki | 0,91 mg | 9 % |
| Kupari | 0,15 mg | 15 % |
| Seleeni | 2,7 µg | 5 % |
| Jodi | 3,9 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 375 µg | 47 % |
| Beetakaroteeni | 4 517 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 280 µg | 373 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 21 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 21 % |
| Folaatti | 36 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 85 mg | 106 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kasvikset, tuoreet” 101 elintarvikkeen joukossa
Energia30 kcal · mediaani 32 kcal
Proteiini3,7 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu2,1 g · mediaani 2,6 g
Sokerit0,8 g · mediaani 2,5 g
Suola0,07 g · mediaani 0,02 g
87 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini280 µg · 373 %
- C-vitamiini85 mg · 106 %
- Rauta6,6 mg · 47 %
- A-vitamiini375 µg · 47 %
- Kalium738 mg · 37 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali30 kcal
- Sipuli, keltasipuli29 kcal
- Itu, sinimailasen itu29 kcal
- Paprika, keltainen30 kcal
- Latva-artisokka30 kcal
- Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali31 kcal
- Punakaali29 kcal
- Paprika, punainen28 kcal
- Paprika, keskiarvo28 kcal
- Valkokaali, keräkaali31 kcal
- Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu28 kcal
- Villirucola, pikkuhietasinappi28 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.