Kasvikset, tuoreet
Pakastekasvissekoitus, porkkana-papu-parsakaali-kukkakaali
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
32kcal / 100 g
2,1 gProteiini
0,3 gRasva
3,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 32 kcal134 kJ | 2 % |
| Proteiini | 2,1 g | 4 % |
| Rasva | 0,3 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,05 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,16 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,6 g | 1 % |
| josta sokereita | 3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,54 g | — |
| Ravintokuitu | 2,7 g | — |
| Suola | 0,03 g | 0 % |
| Vesi | 90,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 358 mg | 18 % |
| Kalsium | 34 mg | 4 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 51 mg | 7 % |
| Rauta | 0,60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,4 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 5,7 µg | 10 % |
| Jodi | 1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 219 µg | 27 % |
| Beetakaroteeni | 2 209 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 49 µg | 65 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 0,75 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 74 µg | 37 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 36 mg | 45 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini49 µg · 65 %
- C-vitamiini36 mg · 45 %
- Folaatti74 µg · 37 %
- A-vitamiini219 µg · 27 %
- Kalium358 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvikset, tuoreet”
- Pakastekasvissekoitus, kartanon kasvikset, parsakaali-porkkana-paprika32 kcal
- Kyssäkaali, kaalirapi32 kcal
- Pakastekasvissekoitus, patajuurekset, porkkana-lanttu-sipuli32 kcal
- Parsa, raaka, puhdistettu32 kcal
- Porkkana33 kcal
- Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali31 kcal
- Latva-artisokka30 kcal
- Kuusenkerkkä34 kcal
- Paprika, keltainen30 kcal
- Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo34 kcal
- Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali30 kcal
- Pakastekasvissekoitus, aurinkokasvikset, porkkana-papu34 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.