| Agnello (media, senza interiora e cotoletta), crudo | 137 | 20.5 | 6.1 | 0.0 | 0.0 |
| Agnello, carré, crudo (Australia, Nuova Zelanda) | 156 | 20.3 | 8.3 | 0.0 | 0.0 |
| Agnello, cosciotto (Svizzera, Nuova Zelanda), crudo | 155 | 20.2 | 8.2 | 0.0 | 0.0 |
| Agnello, cosciotto, arrosto (senza aggiunta di grassi o sale) | 203 | 28.6 | 9.8 | 0.0 | 0.0 |
| Agnello, costoletta, cruda | 179 | 20.2 | 10.9 | 0.0 | 0.0 |
| Agnello, filetto, cotto in padella, cottura media (senza aggiunta di grassi o sale) | 147 | 25.8 | 4.8 | 0.0 | 0.0 |
| Agnello, filetto, crudo | 122 | 20.4 | 4.5 | 0.0 | 0.0 |
| Agnello, lombata, cruda (Australia, Nuova Zelanda) | 117 | 21.8 | 3.3 | 0.0 | 0.0 |
| Agnello, spezzatino, crudo (Svizzera) | 154 | 19.6 | 8.4 | 0.0 | 0.0 |
| Burger (solo la carne, manzo), fatto in casa, grigliato (senza aggiunta di grassi) | 208 | 18.3 | 12.0 | 6.5 | 0.7 |
| Capra (media), cruda | 149 | 19.5 | 7.9 | 0.0 | 0.0 |
| Capriolo, spezzatino, crudo | 105 | 22.0 | 1.9 | 0.0 | 0.0 |
| Carne (in media, senza interiora), cruda | 140 | 21.5 | 6.0 | 0.0 | 0.0 |
| Carne di maiale (media, senza interiora, cotoletta, stinco), cruda | 160 | 21.4 | 8.3 | 0.0 | 0.0 |
| Carne di manzo (media, senza interiora e costine), cruda | 137 | 21.4 | 5.7 | 0.0 | 0.0 |
| Carne di pollame (media, senza interiora), cruda | 134 | 21.6 | 5.3 | 0.1 | 0.0 |
| Carne di pollame con pelle (media), cruda | 161 | 20.0 | 9.0 | 0.0 | 0.0 |
| Carne di pollame senza pelle (media), cruda | 114 | 22.9 | 2.5 | 0.1 | 0.0 |
| Carne di vitello (media, escluse interiora e la cotoletta), cruda | 127 | 21.1 | 4.8 | 0.0 | 0.0 |
| Carne tritata (media di manzo, vitello, maiale e pollo), cruda | 183 | 20.1 | 11.4 | 0.0 | 0.0 |
| Carne tritata (media di manzo,vitello, maiale e pollo), cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale) | 205 | 24.4 | 12.0 | 0.0 | 0.0 |
| Cavallo, filetto, cotto in padella (senza aggiunta di grassi o sale) | 139 | 27.8 | 3.1 | 0.0 | 0.0 |
| Cavallo, filetto, crudo | 112 | 21.4 | 2.9 | 0.0 | 0.0 |
| Cervo (media), crudo | 112 | 20.6 | 3.3 | 0.0 | 0.0 |
| Cervo, entrecôte, crudo | 111 | 23.1 | 2.1 | 0.0 | 0.0 |
| Cinghiale (media), crudo | 108 | 19.5 | 3.3 | 0.0 | 0.0 |
| Coniglio (media), cotto (senza aggiunta di grassi o sale) | 177 | 26.1 | 8.0 | 0.0 | 0.0 |
| Coniglio (media), crudo | 150 | 20.5 | 7.5 | 0.0 | 0.0 |
| Coniglio, filetto, crudo | 111 | 24.3 | 1.5 | 0.0 | 0.0 |
| Cordon bleu di maiale, preparato | 241 | 23.2 | 11.8 | 10.3 | 0.6 |
| Cordon bleu di pollo, saltato in padella | 238 | 25.2 | 10.6 | 10.2 | 0.6 |
| Cordon bleu di vitello, preparato | 233 | 22.9 | 11.1 | 10.3 | 0.6 |
| Costoletta (media di vitello, maiale e agnello), cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale) | 215 | 28.5 | 11.2 | 0.0 | 0.0 |
| Costoletta (media di vitello, maiale e agnello), cruda | 177 | 21.3 | 10.2 | 0.0 | 0.0 |
| Fegato (media di vitello, manzo, maiale), cotto in padella (senza aggiunta di grassi o sale) | 155 | 23.5 | 4.9 | 4.4 | 0.0 |
| Fegato (media di vitello, manzo, maiale), crudo | 133 | 20.3 | 4.2 | 3.6 | 0.0 |
| Fettina (media di vitello, manzo, maiale, pollo), cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale) | 141 | 29.7 | 2.4 | 0.2 | 0.0 |
| Fettina (media di vitello, manzo, maiale, pollo), cruda | 110 | 22.6 | 2.1 | 0.2 | 0.0 |
| Fettina (media di vitello, manzo, maiale, pollo), impanata e preparata | 229 | 23.9 | 10.2 | 10.2 | 0.6 |
| Hamburger (manzo), fatto in casa, cotto in olio di colza HOLL | 231 | 17.8 | 14.7 | 6.4 | 0.7 |
| Lepre (media), cruda | 105 | 22.0 | 1.9 | 0.0 | 0.0 |
| Lingua (media di vitello e manzo), cruda | 191 | 16.6 | 12.6 | 2.8 | 0.0 |
| Maiale, bistecca di collo, crudo | 203 | 18.9 | 14.1 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, carne macinata, cruda | 159 | 20.5 | 8.5 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, collo, bistecca, cotto in padella (senza aggiunta di grassi o sale) | 255 | 26.4 | 16.6 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, costine, crude | 239 | 17.9 | 18.6 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, cotoletta, cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale) | 240 | 31.3 | 12.8 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, cotoletta, cruda | 179 | 21.4 | 10.4 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, fegato, crudo | 131 | 20.7 | 4.9 | 0.9 | 0.0 |
| Maiale, fesa francese, cruda | 115 | 22.6 | 2.7 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, fesa francese, fettina, cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale) | 162 | 33.0 | 3.3 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, filetto, cotto in padella (senza aggiunta di grassi o sale) | 153 | 29.3 | 4.0 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, filetto, crudo | 121 | 22.2 | 3.6 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, geretto, brasato (senza aggiunta di grassi o sale) | 239 | 36.6 | 9.9 | 0.9 | 0.0 |
| Maiale, geretto, crudo | 173 | 25.6 | 7.6 | 0.7 | 0.0 |
| Maiale, girello, crudo | 127 | 20.6 | 4.9 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, lonza, cruda | 138 | 22.9 | 5.1 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, sminuzzato, cotto in padella (senza aggiunta di grassi o sale) | 176 | 29.8 | 6.4 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, sminuzzato, crudo | 134 | 21.3 | 5.4 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, spalla, arrostita al forno, ben cotta (senza aggiunta di grassi o sale) | 221 | 32.5 | 10.2 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, spalla, arrostita al forno, cottura media (senza aggiunta di grassi o sale) | 202 | 29.6 | 9.3 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, spalla, arrosto, crudo | 181 | 24.6 | 9.2 | 0.0 | 0.0 |
| Maiale, spezzatino, crudo | 135 | 20.9 | 5.7 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, bistecca, cruda | 165 | 21.1 | 9.0 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, carne macinata, cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale) | 211 | 32.6 | 8.9 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, carne macinata, cruda | 208 | 19.2 | 14.6 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, carne macinata, magra, cruda | 154 | 21.6 | 7.5 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, collo, spezzatino (gulash), crudo | 150 | 19.3 | 8.1 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, entrecôte, cotta, cottura media (senza aggiunta di grassi o sale) | 162 | 30.2 | 4.6 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, entrecôte, crudo | 133 | 23.2 | 4.5 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, fegato, crudo | 142 | 20.5 | 4.3 | 5.3 | 0.0 |
| Manzo, fettina, cruda | 111 | 22.6 | 2.3 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, filetto, cotto in padella, cottura media (senza aggiunta di grassi o sale) | 147 | 27.7 | 4.0 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, filetto, crudo | 123 | 21.9 | 4.0 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, girello, crudo | 106 | 22.4 | 1.8 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, lingua, cruda | 196 | 16.0 | 13.0 | 3.7 | 0.0 |
| Manzo, per bollito, magro, bollito (senza aggiunta di grassi e sale) | 186 | 31.1 | 6.9 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, per bollito, magro, crudo | 132 | 20.7 | 5.5 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, per bollito, misto, bollito (senza aggiunta di grassi o sale) | 276 | 26.6 | 18.9 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, per bollito, misto, crudo | 227 | 19.5 | 16.6 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, petto, cotto (senza aggiunta di grassi e sale) | 254 | 28.3 | 15.6 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, petto, crudo | 188 | 18.9 | 12.5 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, sminuzzato, crudo | 102 | 22.2 | 1.5 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, spalla, arrostita al forno, ben cotta (senza aggiunta di grassi o sale) | 170 | 33.1 | 4.2 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, spalla, arrostita al forno, cottura al sangue (senza aggiunta di grassi o sale) | 135 | 26.3 | 3.3 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, spalla, arrostita al forno, cottura media (senza aggiunta di grassi o sale) | 146 | 28.5 | 3.6 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, spalla, arrosto, crudo | 117 | 21.6 | 3.5 | 0.0 | 0.0 |
| Manzo, spezzatino, crudo | 97 | 21.2 | 1.3 | 0.0 | 0.0 |
| Pollo, coscia con pelle, arrostita (senza aggiunta di grassi o sale) | 187 | 23.9 | 10.2 | 0.0 | 0.0 |
| Pollo, coscia con pelle, cruda | 163 | 17.9 | 10.2 | 0.0 | 0.0 |
| Pollo, coscia senza pelle, cruda | 135 | 19.7 | 6.2 | 0.0 | 0.0 |
| Pollo, intero con pelle, arrostito (senza aggiunta di grassi o sale) | 193 | 25.1 | 10.3 | 0.0 | 0.0 |
| Pollo, intero con pelle, crudo | 168 | 18.8 | 10.3 | 0.0 | 0.0 |
| Pollo, petto con pelle, crudo | 152 | 23.3 | 6.5 | 0.0 | 0.0 |
| Pollo, petto senza pelle, crudo | 107 | 24.6 | 1.0 | 0.0 | 0.0 |
| Pollo, petto, fettina o sminuzzato, cotto in padella (senza aggiunta di grassi o sale) | 128 | 30.1 | 0.8 | 0.0 | 0.0 |
| Rognone di vitello, crudo | 95 | 15.8 | 3.1 | 1.0 | 0.0 |
| Saltimbocca, cotto in olio di colza HOLL | 216 | 28.8 | 11.2 | 0.1 | 0.0 |
| Scaloppina di capriolo, cruda | 105 | 22.5 | 1.7 | 0.0 | 0.0 |
| Scaloppina di vitello, cotta in olio di colza HOLL | 185 | 26.8 | 8.6 | 0.0 | 0.0 |