Maiale
Maiale, fesa francese, fettina, cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale)
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
162kcal per 100 g
33 gProteine
3.3 gGrassi
0 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 162 kcal684 kJ | 8% |
| Proteine | 33 g | 66% |
| Grassi | 3.3 g | 5% |
| di cui saturi | 0.9 g | 5% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 1.2 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.4 g | — |
| Colesterolo | 97 mg | — |
| Carboidrati | 0 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0 g | 0% |
| Amido | 0 g | — |
| Fibre | 0 g | — |
| Sale | 0.2 g | 3% |
| Acqua | 63.7 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 270 mg | 14% |
| Calcio | 12 mg | 2% |
| Magnesio | 27 mg | 7% |
| Fosforo | 220 mg | 31% |
| Ferro | 2.6 mg | 19% |
| Zinco | 4 mg | 40% |
| Selenio | 18 µg | 33% |
| Iodio | 1.5 µg | 1% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 3 µg | 0% |
| Beta-carotene | 0 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0.75 mg | 6% |
| Tiamina (B1) | 0.62 mg | 56% |
| Riboflavina (B2) | 0.25 mg | 18% |
| Niacina | 5 mg | 31% |
| Vitamina B6 | 0.36 mg | 26% |
| Folati | 12 µg | 6% |
| Vitamina B12 | 1.2 µg | 49% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 24 alimenti del gruppo «Maiale»
Energia162 kcal · mediana 175 kcal
Proteine33 g · mediana 22.8 g
Fibre0 g · mediana 0 g
Zuccheri0 g · mediana 0 g
Grassi saturi0.9 g · mediana 2.1 g
Sale0.2 g · mediana 0.2 g
Il 96% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Proteine33 g · 66%
- Tiamina (B1)0.62 mg · 56%
- Vitamina B121.2 µg · 49%
- Zinco4 mg · 40%
- Selenio18 µg · 33%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Maiale»
- Carne di maiale (media, senza interiora, cotoletta, stinco), cruda160 kcal
- Maiale, carne macinata, cruda159 kcal
- Maiale, filetto, cotto in padella (senza aggiunta di grassi o sale)153 kcal
- Maiale, geretto, crudo173 kcal
- Maiale, sminuzzato, cotto in padella (senza aggiunta di grassi o sale)176 kcal
- Maiale, cotoletta, cruda179 kcal
- Maiale, spalla, arrosto, crudo181 kcal
- Maiale, lonza, cruda138 kcal
- Maiale, spezzatino, crudo135 kcal
- Maiale, sminuzzato, crudo134 kcal
- Maiale, fegato, crudo131 kcal
- Maiale, girello, crudo127 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.