Fineli 20

Färska grönsaker

101 livsmedel i gruppen. Medianenergi: 32 kcal per 100 g.

101livsmedel

32 kcalEnergi · median

1,8 gProtein · median

2,6 gFiber · median

Mest protein

Per 100 g ätlig del

Mest fiber

Per 100 g ätlig del

Mest energi

Per 100 g ätlig del

Morot, torkad269 kcal
Lök, torkad264 kcal
Majskorn135 kcal
Vitlök108 kcal
Vattenkastanj97 kcal

Alla livsmedel i gruppen

Per 100 g ätlig del

Livsmedel	kcal	Protein	Fett	Kolhydrater	Fiber
Basilika, färsk	26	3,1	0,7	1,1	1,6
Batat, skalad	81	1,6	0,1	16,8	3,0
Bladsallat, kruksallat, lollo rosso	13	1,1	0,2	1,0	1,0
Bladselleri	13	1,1	0,2	1,1	1,0
Blomkål	25	2,0	0,2	2,4	2,2
Broccoli	35	3,9	0,5	1,6	3,5
Chili, grön, färsk	45	2,0	0,2	8,0	1,5
Cikoria, röd	22	1,4	0,2	3,2	1,1
Dill, färsk	30	3,7	0,8	0,9	2,1
Duntrav eller mjölkört, skott	46	4,8	0,7	1,4	7,5
Fänkål	17	0,9	0,2	1,8	2,4
Granskott, årsskott av gran	34	3,1	0,5	0,7	7,2
Groddar, alfalfa-groddar	29	4,0	0,7	0,3	3,0
Groddar, medelvärde, alfalfa, mungbönor	36	4,0	0,7	2,6	1,5
Gräslök	25	2,2	0,9	0,7	2,7
Grönkål, bladkål	38	2,7	0,8	1,8	6,7
Grönsaksblandning djupfryst, america	53	2,1	0,6	8,4	2,8
Grönsaksblandning, broccoli-majs-morot, djupfryst	59	2,0	0,6	9,6	3,1
Grönsaksblandning, djupfryst, broccoli, morot och blomkål	31	2,2	0,3	3,2	2,8
Grönsaksblandning, djupfryst, broccoli, morot och paprika	32	1,8	0,4	3,8	2,7
Grönsaksblandning, djupfryst, broccoli, morot och vattenkastanjer	49	1,6	0,3	8,4	2,9
Grönsaksblandning, djupfryst, morot, broccoli, böna och blomkål	32	2,1	0,3	3,6	2,7
Grönsaksblandning, djupfryst, sopprötter, morot, kålrot, rotselleri, purjolök	34	1,1	0,2	5,4	2,9
Grönsaksblandning, djupfryst, ärter-majs-paprika	82	3,2	0,8	13,1	2,9
Grönsaksblandning, grillade grönsaker, djupfryst, salt och olja (okokade)	49	0,7	3,3	3,1	1,6
Grönsaksblandning, morot och böna, djupfryst	34	1,3	0,2	5,2	2,5
Grönsaksblandning, morot, blomkål, ärter, bönor	28	2,3	0,2	2,9	2,2
Grönsaksblandning, morot, broccoli, ärt och böna, djupfryst	42	2,6	0,4	5,5	2,6
Grönsaksblandning, morot, palsternacka och böna, djupfryst	41	1,1	0,3	6,5	3,3
Grönsaksblandning, tomat och grönsaker, djupfryst	25	0,8	0,3	3,8	1,7
Grönsaksblandning, ärter-majs-morot, djupfryst	81	3,1	0,8	13,5	3,1
Gurka	11	0,7	0,1	1,4	0,7
Ingefära, rot, rå	82	1,8	0,8	15,8	2,0
Isbergssallat, frasig, amerikansk sallat	13	1,1	0,2	1,0	1,2
Issallat	11	0,9	0,1	1,0	1,0
Jordärtskocka	52	1,8	0,1	2,9	16,4
Kinakål	15	1,2	0,1	1,6	1,1
Kirskål, blad	40	3,9	0,3	1,1	9,1
Koriander, färsk	21	2,4	0,4	0,5	2,8
Krongrönsaker, blomkål, morot, broccoli	30	1,9	0,3	3,5	2,6
Kronärtskocka	30	3,3	0,2	1,3	5,4
Kvanne	47	3,9	0,3	3,0	8,6
Kålrabbi	32	1,9	0,1	4,7	1,9
Kålrot	35	1,1	0,1	5,9	2,9
Lök, gul lök	29	1,3	0,1	4,8	1,7
Lök, torkad	264	10,5	0,7	35,1	35,0
Majskolv, hel	81	1,7	0,8	15,4	2,2
Majskorn	135	2,8	1,4	25,6	3,7
Mangold	17	1,4	0,3	1,5	1,4
Maskros, blad	38	3,1	0,2	2,2	7,7
Maskros, knopp	48	3,5	1,2	1,9	8,2
Maskros, knopp och löv, medelvärde	43	3,3	0,7	2,1	8,0
Morot	33	0,6	0,2	5,6	2,6
Morot, torkad	269	5,2	1,6	45,8	20,7
Nässla. brännässla	43	6,2	0,2	0,8	6,6
Palsternacka	64	1,1	0,6	10,3	5,7
Paprika, grön	21	0,9	0,3	2,5	1,9
Paprika, gul	30	0,9	0,2	5,1	2,0
Paprika, medelvärde	28	0,9	0,4	4,2	1,9
Paprika, röd	28	0,9	0,3	4,5	1,9
Pepparrot	90	3,9	0,3	14,1	7,5
Persilja	27	1,4	0,2	1,1	8,0
Potatis-rotsaksblandning djupfryst	62	1,7	0,1	12,2	1,5
Pumpa	16	0,8	0,1	2,0	2,0
Purjolök	23	1,8	0,2	2,4	2,1
Rabarber	34	0,7	0,1	5,5	1,4
Romansallat	20	1,1	0,2	2,6	1,8
Rosenkål, brysselkål	41	3,6	0,1	3,9	4,4
Rotsaksblandning, djupfryst	37	1,0	0,2	6,0	3,3
Rotsaksblandning, djupfryst, morot-kålrot-lök	32	0,9	0,2	5,5	2,4
Rotselleri	23	1,3	0,1	2,7	2,9
Rova	21	1,2	0,1	2,5	2,7
Rucola, ruccola, senapskål	18	2,6	0,3	0,5	1,6
Rädisa	12	0,7	0,1	1,5	1,1
Rättika	25	0,4	0,0	4,8	1,6
Rödbeta	45	1,4	0,1	8,0	2,5
Rödkål	29	1,5	0,1	4,2	2,5
Rödlök	34	1,5	0,1	5,4	2,0
Rölleka	57	5,0	0,3	2,6	12,0
Sparris, rå, rensad	32	2,9	0,6	2,0	3,5
Spenat	18	2,1	0,6	0,3	1,9
Spenat, djupfryst	13	1,6	0,3	0,4	1,3
Squash, zucchini	18	0,7	0,4	2,5	0,7
Svart vinbär el. tistron, blad	64	6,3	0,7	2,5	11,4
Svartrot	63	0,5	0,4	10,5	7,3
Tomat	23	0,6	0,3	3,5	1,4
Trädgårdskrasse	27	1,4	1,4	0,7	3,3
Vattenkastanj	97	1,4	0,1	20,9	3,0
Vild rucola, sandsenap	28	2,6	0,7	2,0	1,6
Vitkål, huvudkål	31	1,2	0,1	5,0	2,5
Vitlök	108	7,9	0,6	16,3	2,1
Vårsallat, vårklynne	15	1,9	0,3	0,3	1,8
Wok-grönsaker, gröna bönor, morot, paprika, majs, palsternacka	60	1,5	0,5	10,1	3,3
Wok-grönsaker, kålrot, morot, broccoli, vattenkastanj, majs, ärter, svamp	59	2,1	0,4	10,2	3,1
Wok-grönsaker, majs, morot, ärter, broccoli, paprika, svamp, purjolök	56	2,7	0,6	8,2	2,8
Wok-grönsaker, morot, champinjon, lök, paprika, ärter	35	2,1	0,3	4,9	2,2
Wok-grönsaker, morot, ärter, vattenkastanj, bambuskott, paprika, svamp	46	2,1	0,3	7,6	2,5
Wok-grönsaker, paprika, lök, majs, gröna bönor, vita bönor	69	3,1	0,6	10,7	3,3
Äggplanta, aubergine	22	0,5	0,2	3,1	2,5
Ärtskott	22	3,3	0,4	0,4	1,6

Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.

Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen.