Färska grönsaker
Majskorn
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
135kcal per 100 g
2,8 gProtein
1,4 gFett
25,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 135 kcal563 kJ | 7 % |
| Protein | 2,8 g | 6 % |
| Fett | 1,4 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,19 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,27 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,64 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 25,6 g | 10 % |
| varav sockerarter | 3,6 g | 4 % |
| Stärkelse | 22 g | — |
| Fiber | 3,7 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 65,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalcium | 2 mg | 0 % |
| Magnesium | 37 mg | 10 % |
| Fosfor | 89 mg | 13 % |
| Järn | 0,52 mg | 4 % |
| Zink | 0 mg | 0 % |
| Koppar | 0 mg | 0 % |
| Selen | 0,4 µg | 1 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7 µg | 1 % |
| Betakaroten | 51 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,08 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folat | 41 µg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 12 mg | 15 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 101 livsmedel i ”Färska grönsaker”
Energi135 kcal · median 32 kcal
Protein2,8 g · median 1,8 g
Fiber3,7 g · median 2,6 g
Socker3,6 g · median 2,5 g
Mättat fett0,19 g · median 0,04 g
Salt0,01 g · median 0,02 g
74 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Folat41 µg · 21 %
- Vitamin B60,22 mg · 16 %
- Vitamin C12 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färska grönsaker”
- Vitlök108 kcal
- Vattenkastanj97 kcal
- Pepparrot90 kcal
- Grönsaksblandning, djupfryst, ärter-majs-paprika82 kcal
- Ingefära, rot, rå82 kcal
- Batat, skalad81 kcal
- Grönsaksblandning, ärter-majs-morot, djupfryst81 kcal
- Majskolv, hel81 kcal
- Wok-grönsaker, paprika, lök, majs, gröna bönor, vita bönor69 kcal
- Palsternacka64 kcal
- Svart vinbär el. tistron, blad64 kcal
- Svartrot63 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.