Färska grönsaker

Squash, zucchini

Per 100 g ätlig del · Fineli 20

18kcal per 100 g

0,65 gProtein

0,4 gFett

2,5 gKolhydrater

Energi och makronäringsämnen

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Energi	18 kcal77 kJ	1 %
Protein	0,65 g	1 %
Fett	0,4 g	1 %
varav mättat fett	0,02 g	0 %
Enkelomättade fettsyror	0 g	—
Fleromättade fettsyror	0,04 g	—
Kolesterol	0 mg	—
Kolhydrater	2,5 g	1 %
varav sockerarter	2,5 g	3 %
Stärkelse	0 g	—
Fiber	0,7 g	—
Salt	0,01 g	0 %
Vatten	93,7 g	—

Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).

Mineraler

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Kalium	360 mg	18 %
Kalcium	15 mg	2 %
Magnesium	22 mg	6 %
Fosfor	45 mg	6 %
Järn	0,8 mg	6 %
Zink	0,3 mg	3 %
Koppar	0,03 mg	3 %
Selen	0,5 µg	1 %
Jod	1 µg	1 %

Vitaminer

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Vitamin A	3,3 µg	0 %
Betakaroten	36 µg	—
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,04 mg	0 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Tiamin (B1)	0,12 mg	11 %
Riboflavin (B2)	0,02 mg	1 %
Niacin	0,2 mg	1 %
Vitamin B6	0,1 mg	7 %
Folat	52 µg	26 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	21 mg	26 %

I livsmedelsgruppen

Placering bland 101 livsmedel i ”Färska grönsaker”

Energi18 kcal · median 32 kcal

Protein0,65 g · median 1,8 g

Fiber0,7 g · median 2,6 g

Socker2,5 g · median 2,5 g

Mättat fett0,02 g · median 0,04 g

Salt0,01 g · median 0,02 g

5 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.

Färska grönsaker: näringsvärden →

Rik på

Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget

Vitamin C21 mg · 26 %
Folat52 µg · 26 %
Kalium360 mg · 18 %

Fler livsmedel i gruppen

Mer från ”Färska grönsaker”

Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.

Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.