Färska grönsaker
Trädgårdskrasse
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
27kcal per 100 g
1,4 gProtein
1,4 gFett
0,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 27 kcal114 kJ | 1 % |
| Protein | 1,4 g | 3 % |
| Fett | 1,4 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,03 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,1 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 0,7 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,6 g | 1 % |
| Stärkelse | 0,1 g | — |
| Fiber | 3,3 g | — |
| Salt | 0,04 g | 1 % |
| Vatten | 89,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 150 mg | 8 % |
| Kalcium | 70 mg | 9 % |
| Magnesium | 40 mg | 11 % |
| Fosfor | 35 mg | 5 % |
| Järn | 1 mg | 7 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
| Koppar | 0 mg | 0 % |
| Selen | 0,9 µg | 2 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 216 µg | 27 % |
| Betakaroten | 2 600 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,7 mg | 6 % |
| Vitamin K | 250 µg | 333 % |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 1 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 30 µg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 59 mg | 74 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 101 livsmedel i ”Färska grönsaker”
Energi27 kcal · median 32 kcal
Protein1,4 g · median 1,8 g
Fiber3,3 g · median 2,6 g
Socker0,6 g · median 2,5 g
Mättat fett0,03 g · median 0,04 g
Salt0,04 g · median 0,02 g
35 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K250 µg · 333 %
- Vitamin C59 mg · 74 %
- Vitamin A216 µg · 27 %
- Folat30 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färska grönsaker”
- Persilja27 kcal
- Vild rucola, sandsenap28 kcal
- Grönsaksblandning, morot, blomkål, ärter, bönor28 kcal
- Paprika, medelvärde28 kcal
- Paprika, röd28 kcal
- Rödkål29 kcal
- Ört, färsk, medelvärde26 kcal
- Basilika, färsk26 kcal
- Groddar, alfalfa-groddar29 kcal
- Lök, gul lök29 kcal
- Gräslök25 kcal
- Dill, färsk30 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.