Färska grönsaker
Grönsaksblandning, djupfryst, broccoli, morot och paprika
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
32kcal per 100 g
1,8 gProtein
0,38 gFett
3,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 32 kcal134 kJ | 2 % |
| Protein | 1,8 g | 4 % |
| Fett | 0,38 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,05 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,15 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 3,8 g | 1 % |
| varav sockerarter | 3,7 g | 4 % |
| Stärkelse | 0,12 g | — |
| Fiber | 2,7 g | — |
| Salt | 0,04 g | 1 % |
| Vatten | 89,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 341 mg | 17 % |
| Kalcium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 50 mg | 7 % |
| Järn | 0,57 mg | 4 % |
| Zink | 0,35 mg | 3 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 3,5 µg | 6 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 336 µg | 42 % |
| Betakaroten | 3 466 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 45 µg | 60 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niacin | 0,88 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folat | 62 µg | 31 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 85 mg | 107 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 101 livsmedel i ”Färska grönsaker”
Energi32 kcal · median 32 kcal
Protein1,8 g · median 1,8 g
Fiber2,7 g · median 2,6 g
Socker3,7 g · median 2,5 g
Mättat fett0,05 g · median 0,04 g
Salt0,04 g · median 0,02 g
51 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C85 mg · 107 %
- Vitamin K45 µg · 60 %
- Vitamin A336 µg · 42 %
- Folat62 µg · 31 %
- Kalium341 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färska grönsaker”
- Grönsaksblandning, djupfryst, morot, broccoli, böna och blomkål32 kcal
- Kålrabbi32 kcal
- Rotsaksblandning, djupfryst, morot-kålrot-lök32 kcal
- Sparris, rå, rensad32 kcal
- Vitkål, huvudkål31 kcal
- Morot33 kcal
- Grönsaksblandning, djupfryst, broccoli, morot och blomkål31 kcal
- Granskott, årsskott av gran34 kcal
- Rabarber34 kcal
- Rödlök34 kcal
- Kronärtskocka30 kcal
- Paprika, gul30 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.