Färska grönsaker
Grönsaksblandning djupfryst, america
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
53kcal per 100 g
2,1 gProtein
0,55 gFett
8,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 53 kcal223 kJ | 3 % |
| Protein | 2,1 g | 4 % |
| Fett | 0,55 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,08 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,06 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,25 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 8,4 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3,6 g | 4 % |
| Stärkelse | 4,8 g | — |
| Fiber | 2,8 g | — |
| Salt | 0,02 g | 0 % |
| Vatten | 84,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 322 mg | 16 % |
| Kalcium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 55 mg | 8 % |
| Järn | 0,59 mg | 4 % |
| Zink | 0,29 mg | 3 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 2,7 µg | 5 % |
| Jod | 0,8 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 207 µg | 26 % |
| Betakaroten | 2 140 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,68 mg | 6 % |
| Vitamin K | 36 µg | 48 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14 % |
| Folat | 61 µg | 31 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 58 mg | 72 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 101 livsmedel i ”Färska grönsaker”
Energi53 kcal · median 32 kcal
Protein2,1 g · median 1,8 g
Fiber2,8 g · median 2,6 g
Socker3,6 g · median 2,5 g
Mättat fett0,08 g · median 0,04 g
Salt0,02 g · median 0,02 g
58 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C58 mg · 72 %
- Vitamin K36 µg · 48 %
- Folat61 µg · 31 %
- Vitamin A207 µg · 26 %
- Kalium322 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färska grönsaker”
- Jordärtskocka52 kcal
- Wok-grönsaker, majs, morot, ärter, broccoli, paprika, svamp, purjolök56 kcal
- Rölleka57 kcal
- Grönsaksblandning, djupfryst, broccoli, morot och vattenkastanjer49 kcal
- Grönsaksblandning, grillade grönsaker, djupfryst, salt och olja (okokade)49 kcal
- Maskros, knopp48 kcal
- Grönsaksblandning, broccoli-majs-morot, djupfryst59 kcal
- Wok-grönsaker, kålrot, morot, broccoli, vattenkastanj, majs, ärter, svamp59 kcal
- Kvanne47 kcal
- Wok-grönsaker, morot, ärter, vattenkastanj, bambuskott, paprika, svamp46 kcal
- Wok-grönsaker, gröna bönor, morot, paprika, majs, palsternacka60 kcal
- Duntrav eller mjölkört, skott46 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.