Färska grönsaker
Grönsaksblandning, ärter-majs-morot, djupfryst
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
81kcal per 100 g
3 gProtein
0,78 gFett
13,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 81 kcal338 kJ | 4 % |
| Protein | 3 g | 6 % |
| Fett | 0,78 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,13 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,12 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,4 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 13,5 g | 5 % |
| varav sockerarter | 4,8 g | 5 % |
| Stärkelse | 8,8 g | — |
| Fiber | 3,1 g | — |
| Salt | 0,03 g | 0 % |
| Vatten | 77,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 344 mg | 17 % |
| Kalcium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfor | 87 mg | 12 % |
| Järn | 1 mg | 7 % |
| Zink | 0,57 mg | 6 % |
| Koppar | 0,09 mg | 9 % |
| Selen | 0,4 µg | 1 % |
| Jod | 0,67 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 268 µg | 34 % |
| Betakaroten | 2 656 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,16 mg | 1 % |
| Vitamin K | 16 µg | 21 % |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 1,7 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 39 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 13 mg | 16 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 101 livsmedel i ”Färska grönsaker”
Energi81 kcal · median 32 kcal
Protein3 g · median 1,8 g
Fiber3,1 g · median 2,6 g
Socker4,8 g · median 2,5 g
Mättat fett0,13 g · median 0,04 g
Salt0,03 g · median 0,02 g
76 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin A268 µg · 34 %
- Vitamin K16 µg · 21 %
- Folat39 µg · 19 %
- Kalium344 mg · 17 %
- Vitamin C13 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Färska grönsaker”
- Majskolv, hel81 kcal
- Batat, skalad81 kcal
- Ingefära, rot, rå82 kcal
- Grönsaksblandning, djupfryst, ärter-majs-paprika82 kcal
- Pepparrot90 kcal
- Wok-grönsaker, paprika, lök, majs, gröna bönor, vita bönor69 kcal
- Vattenkastanj97 kcal
- Palsternacka64 kcal
- Svart vinbär el. tistron, blad64 kcal
- Svartrot63 kcal
- Potatis-rotsaksblandning djupfryst62 kcal
- Wok-grönsaker, gröna bönor, morot, paprika, majs, palsternacka60 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.