| Siika, paistettu, ei korppujauhoja | 165 | 22,0 | 8,6 | 0,0 | 0,0 |
| Siika, savustettu | 110 | 20,9 | 2,8 | 0,0 | 0,0 |
| Silakka, keitetty | 135 | 18,3 | 6,9 | 0,0 | 0,0 |
| Silakka, leivitetty, paistettu, silakkapihvi | 194 | 17,2 | 12,0 | 3,8 | 0,9 |
| Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo | 113 | 14,8 | 6,0 | 0,0 | 0,0 |
| Silakka, savustettu, itämeri | 143 | 18,8 | 7,5 | 0,0 | 0,0 |
| Silakka, suolattu, itämeri | 118 | 16,0 | 6,0 | 0,0 | 0,0 |
| Silakka, tilli-/sinappikastikkeessa | 179 | 11,1 | 15,1 | 0,0 | 0,0 |
| Silakka, tuore, itämeri | 120 | 16,3 | 6,1 | 0,0 | 0,0 |
| Silakkafilee | 144 | 16,0 | 8,9 | 0,0 | 0,0 |
| Silakkahyytelö | 74 | 10,0 | 3,3 | 0,4 | 0,0 |
| Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo | 219 | 11,9 | 11,0 | 18,0 | 0,0 |
| Silli, säilyke, kirkaslieminen | 231 | 10,5 | 13,0 | 18,0 | 0,0 |
| Silli, tynnyriin suolattu | 160 | 13,2 | 12,1 | 0,0 | 0,0 |
| Silli, valkosipuli-/sinappikastikkeessa | 278 | 13,5 | 17,8 | 16,0 | 0,0 |
| Simpukkakastike, maitopohjainen | 136 | 8,1 | 8,7 | 6,4 | 0,1 |
| Simpukkakeitto, kuohukerma | 74 | 4,1 | 4,5 | 3,9 | 0,9 |
| Sinipallas, savustettu | 204 | 18,2 | 14,7 | 0,0 | 0,0 |
| Sinisimpukka, vedessä, säilyke | 81 | 15,6 | 2,0 | 0,0 | 0,0 |
| Smetanalohi, kirjolohi, uunissa | 256 | 14,6 | 21,7 | 0,8 | 0,1 |
| Sushi, levärulla, tonnikala, maki | 126 | 9,2 | 1,8 | 16,9 | 1,0 |
| Sushi, levärulla, tuoresuolattu lohi, maki | 154 | 9,7 | 4,7 | 16,9 | 1,0 |
| Sushi, lohi, ilman levää, nigiri | 150 | 8,6 | 5,6 | 15,4 | 0,3 |
| Sushi, ravun pyrstö, ilman levää, nigiri | 103 | 8,4 | 0,5 | 15,4 | 0,3 |
| Sushi, tonnikala, ilman levää, nigiri | 127 | 10,6 | 2,1 | 15,4 | 0,3 |
| Särki | 95 | 18,2 | 2,4 | 0,0 | 0,0 |
| Taimen | 108 | 20,0 | 3,0 | 0,0 | 0,0 |
| Tilapia, paistettu | 151 | 22,0 | 7,0 | 0,0 | 0,0 |
| Tilapia, tuontikala | 97 | 20,1 | 1,7 | 0,0 | 0,0 |
| Tilapia, uunissa | 130 | 26,2 | 2,7 | 0,0 | 0,0 |
| Tomaattisilakka | 123 | 12,7 | 7,3 | 1,2 | 0,1 |
| Tonnikala | 140 | 23,7 | 4,9 | 0,0 | 0,0 |
| Tonnikala, keskiarvo | 135 | 22,4 | 5,0 | 0,0 | 0,0 |
| Tonnikala, paistettu | 185 | 26,7 | 8,7 | 0,0 | 0,0 |
| Tonnikala, vedessä, säilyke | 99 | 22,4 | 0,9 | 0,0 | 0,0 |
| Tonnikala, öljyssä, säilyke | 190 | 27,1 | 9,0 | 0,0 | 0,0 |
| Tonnikala-makaronimuhennos, tonnikala vedessä | 98 | 8,3 | 1,6 | 11,9 | 0,8 |
| Tonnikalapasta, saarioinen, valmisateria | 139 | 4,6 | 8,4 | 10,9 | 0,7 |
| Tonnikalapihvi, paistettu | 197 | 18,5 | 11,4 | 4,6 | 0,2 |
| Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo | 77 | 16,6 | 1,1 | 0,0 | 0,0 |
| Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa | 88 | 18,9 | 1,3 | 0,0 | 0,0 |
| Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, uunissa, ei suolaa | 91 | 19,6 | 1,3 | 0,0 | 0,0 |
| Turska | 77 | 17,3 | 0,8 | 0,0 | 0,0 |
| Turska, keitetty, suolaton | 87 | 19,6 | 0,9 | 0,0 | 0,0 |
| Turska, uunissa | 89 | 20,1 | 0,9 | 0,0 | 0,0 |
| Uunihauki, täytetty, luumu, riisi, muna, korppujauho | 162 | 17,1 | 3,8 | 13,7 | 1,2 |
| Uunikala | 142 | 21,9 | 6,0 | 0,0 | 0,0 |
| Uunikala, leivitetty | 149 | 21,6 | 5,9 | 2,2 | 0,1 |
| Uunikala, ruoanvalmistuskerma | 146 | 17,1 | 7,7 | 1,2 | 0,0 |
| Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho | 117 | 12,9 | 5,3 | 4,2 | 0,1 |
| Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, rasvaton maito, korppujauho | 114 | 12,9 | 5,0 | 4,2 | 0,1 |
| Uuniperuna, kalatäyte, savusilakka, ranskankerma | 91 | 4,8 | 2,9 | 10,5 | 0,8 |
| Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja | 196 | 16,4 | 13,9 | 1,0 | 0,0 |
| Uunisilakka, silakkafilee, kerma, korppujauho | 199 | 16,3 | 13,7 | 2,1 | 0,1 |
| Uunisilakka, smetanasilakat, silakkafilee, smetana | 255 | 15,3 | 20,7 | 2,1 | 0,2 |
| Valkosipulietana | 486 | 8,6 | 49,1 | 4,1 | 0,4 |