Kalavalmiste
Tonnikala, vedessä, säilyke
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
99kcal / 100 g
22,4 gProteiini
0,9 gRasva
0 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 99 kcal415 kJ | 5 % |
| Proteiini | 22,4 g | 45 % |
| Rasva | 0,9 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,23 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,17 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,2 g | — |
| Kolesteroli | 49 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0 g | 0 % |
| josta sokereita | 0 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,82 g | 14 % |
| Vesi | 75,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 230 mg | 12 % |
| Kalsium | 8 mg | 1 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfori | 27 mg | 4 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,7 mg | 7 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 78 µg | 142 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 17 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 4 µg | 80 % |
| E-vitamiini | 0,33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 14 mg | 90 % |
| B6-vitamiini | 0,35 mg | 25 % |
| Folaatti | 4,6 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 4 µg | 160 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalavalmiste” 34 elintarvikkeen joukossa
Energia99 kcal · mediaani 154 kcal
Proteiini22,4 g · mediaani 18,3 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit0 g · mediaani 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,23 g · mediaani 1,5 g
Suola0,82 g · mediaani 2,4 g
85 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini4 µg · 160 %
- Seleeni78 µg · 142 %
- Niasiini14 mg · 90 %
- D-vitamiini4 µg · 80 %
- Proteiini22,4 g · 45 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalavalmiste”
- Kala, tuoresuolattu100 kcal
- Siika, savustettu110 kcal
- Kalalevite86 kcal
- Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo113 kcal
- Puna-ahven, punasimppu, pakaste117 kcal
- Puna-ahven, savustettu117 kcal
- Silakka, suolattu, itämeri118 kcal
- Muikku, järvi, suolattu121 kcal
- Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen122 kcal
- Lahna, savustettu124 kcal
- Tonnikala, keskiarvo135 kcal
- Muikku, järvi, savustettu138 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.