Livsmedelsdatabasen

Nötter frön

35 livsmedel i gruppen. Medianenergi: 605 kcal per 100 g.

35livsmedel

605 kcalEnergi · median

18 gProtein · median

10,4 gFiber · median

Mest protein

Per 100 g ätlig del

Per 100 g ätlig del

Per 100 g ätlig del

Per 100 g ätlig del

Livsmedel	kcal	Protein	Fett	Kolhydrater	Fiber
Brända mandlar	507	11,3	29,1	45,4	10,2
Cashewnötter rostade m. salt	597	18,0	48,7	19,1	8,3
Cashewnötter rostade u. salt	597	18,0	48,7	19,1	8,3
Chiafrö	448	19,4	33,9	0,0	36,3
Hampafrö m. skal	443	20,9	32,9	0,0	35,0
Hampafrö u. skal	609	28,0	53,6	2,6	5,4
Hasselnötter	658	13,2	64,6	0,5	16,1
Jordnötssmör	615	22,6	51,0	14,3	7,6
Jordnötter rostade	605	22,4	51,3	9,3	11,6
Jordnötter rostade saltade	605	22,4	51,3	9,3	11,6
Jordnötter torkade	586	25,7	49,0	8,2	8,1
Kastanjer	201	2,4	2,2	39,0	6,8
Kastanjer rostade	230	3,2	2,2	45,0	7,9
Kokosflingor	690	6,2	67,2	13,1	9,2
Kokosnöt	352	3,4	33,5	6,1	9,0
Linfrö hela	522	18,7	43,8	0,0	30,4
Macadamianötter	740	7,9	75,8	5,2	8,6
Mandelmjöl	610	22,4	53,1	7,4	9,8
Nötter blandade kanderade	564	16,2	41,5	27,7	9,6
Nötter blandade m. frukt bär	504	14,5	34,0	31,1	9,2
Nötter blandade naturella	629	16,6	57,2	7,7	12,8
Nötter blandade rostade m. salt	609	19,7	53,0	9,3	11,5
Paranötter	683	14,2	67,8	0,0	13,7
Pekannötter	714	8,5	73,3	1,5	13,3
Pinjefrö	697	14,8	66,8	8,9	5,5
Pistaschnötter u. salt	555	23,4	42,5	15,8	10,6
Psylliumfröskal	199	1,2	0,5	10,0	78,1
Pumpafrö	573	29,8	48,0	2,4	9,2
Sesamfrö m. skal	606	19,9	54,8	4,4	12,0
Sesamfrö u. skal	644	20,9	59,7	2,7	10,4
Solrosfrö	618	20,6	56,1	3,9	11,5
Sötmandel	592	20,7	53,2	0,5	18,7
Tahini	625	20,4	57,2	3,6	11,2
Vallmofrö	534	17,9	45,9	4,8	19,0
Valnötter	680	13,8	64,8	8,3	9,0

Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.

Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen.