Nötter frön
Cashewnötter rostade u. salt
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
597kcal per 100 g
18 gProtein
48,7 gFett
19,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 597 kcal2 498 kJ | 30 % |
| Protein | 18 g | 36 % |
| Fett | 48,7 g | 70 % |
| varav mättat fett | 8,7 g | 43 % |
| Enkelomättade fettsyror | 31 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 9,1 g | — |
| Kolhydrater | 19,1 g | 7 % |
| varav sockerarter | 5,9 g | 7 % |
| Fiber | 8,3 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 2,7 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 580 mg | 29 % |
| Kalcium | 42 mg | 5 % |
| Magnesium | 257 mg | 69 % |
| Fosfor | 487 mg | 70 % |
| Järn | 5 mg | 36 % |
| Zink | 4,7 mg | 47 % |
| Selen | 15 µg | 27 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,6 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 0,93 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,55 mg | 39 % |
| Folat | 47 µg | 23 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi597 kcal · median 605 kcal
Protein18 g · median 18 g
Fiber8,3 g · median 10,4 g
Socker5,9 g · median 4 g
Mättat fett8,7 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
47 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor487 mg · 70 %
- Magnesium257 mg · 69 %
- Zink4,7 mg · 47 %
- Vitamin B60,55 mg · 39 %
- Protein18 g · 36 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
- Sötmandel592 kcal
- Jordnötter rostade605 kcal
- Jordnötter rostade saltade605 kcal
- Sesamfrö m. skal606 kcal
- Jordnötter torkade586 kcal
- Hampafrö u. skal609 kcal
- Nötter blandade rostade m. salt609 kcal
- Mandelmjöl610 kcal
- Jordnötssmör615 kcal
- Solrosfrö618 kcal
- Pumpafrö573 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.