Nötter frön
Pistaschnötter u. salt
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
555kcal per 100 g
23,4 gProtein
42,5 gFett
15,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 555 kcal2 323 kJ | 28 % |
| Protein | 23,4 g | 47 % |
| Fett | 42,5 g | 61 % |
| varav mättat fett | 4 g | 20 % |
| Enkelomättade fettsyror | 18,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 11,9 g | — |
| Kolhydrater | 15,8 g | 6 % |
| varav sockerarter | 7,9 g | 9 % |
| Fiber | 10,6 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 4,7 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 1 053 mg | 53 % |
| Kalcium | 135 mg | 17 % |
| Magnesium | 149 mg | 40 % |
| Fosfor | 537 mg | 77 % |
| Järn | 4,5 mg | 32 % |
| Zink | 2,4 mg | 24 % |
| Selen | 11 µg | 19 % |
| Jod | 6,2 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9,2 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 31 mg | 262 % |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 0,86 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,96 mg | 69 % |
| Folat | 65 µg | 32 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi555 kcal · median 605 kcal
Protein23,4 g · median 18 g
Fiber10,6 g · median 10,4 g
Socker7,9 g · median 4 g
Mättat fett4 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
91 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E31 mg · 262 %
- Fosfor537 mg · 77 %
- Vitamin B60,96 mg · 69 %
- Kalium1 053 mg · 53 %
- Protein23,4 g · 47 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Nötter blandade kanderade564 kcal
- Pumpafrö573 kcal
- Vallmofrö534 kcal
- Jordnötter torkade586 kcal
- Linfrö hela522 kcal
- Sötmandel592 kcal
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
- Cashewnötter rostade u. salt597 kcal
- Brända mandlar507 kcal
- Jordnötter rostade605 kcal
- Jordnötter rostade saltade605 kcal
- Nötter blandade m. frukt bär504 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.