Nötter frön
Sesamfrö m. skal
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
606kcal per 100 g
19,9 gProtein
54,8 gFett
4,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 606 kcal2 537 kJ | 30 % |
| Protein | 19,9 g | 40 % |
| Fett | 54,8 g | 78 % |
| varav mättat fett | 6,8 g | 34 % |
| Enkelomättade fettsyror | 21,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 23,2 g | — |
| Kolhydrater | 4,4 g | 2 % |
| varav sockerarter | 0,6 g | 1 % |
| Fiber | 12 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 4 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 505 mg | 25 % |
| Kalcium | 960 mg | 120 % |
| Magnesium | 335 mg | 89 % |
| Fosfor | 630 mg | 90 % |
| Järn | 9,1 mg | 65 % |
| Zink | 6,3 mg | 63 % |
| Selen | 49 µg | 89 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niacin | 4,6 mg | 29 % |
| Vitamin B6 | 0,37 mg | 26 % |
| Folat | 171 µg | 86 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi606 kcal · median 605 kcal
Protein19,9 g · median 18 g
Fiber12 g · median 10,4 g
Socker0,6 g · median 4 g
Mättat fett6,8 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
62 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium960 mg · 120 %
- Fosfor630 mg · 90 %
- Magnesium335 mg · 89 %
- Selen49 µg · 89 %
- Folat171 µg · 86 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Jordnötter rostade605 kcal
- Jordnötter rostade saltade605 kcal
- Hampafrö u. skal609 kcal
- Nötter blandade rostade m. salt609 kcal
- Mandelmjöl610 kcal
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
- Cashewnötter rostade u. salt597 kcal
- Jordnötssmör615 kcal
- Solrosfrö618 kcal
- Sötmandel592 kcal
- Tahini625 kcal
- Jordnötter torkade586 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.