Nötter frön
Kastanjer rostade
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
230kcal per 100 g
3,2 gProtein
2,2 gFett
45 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 230 kcal964 kJ | 12 % |
| Protein | 3,2 g | 6 % |
| Fett | 2,2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,3 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,8 g | — |
| Kolhydrater | 45 g | 17 % |
| varav sockerarter | 7 g | 8 % |
| Fiber | 7,9 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 40,5 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 590 mg | 30 % |
| Kalcium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 33 mg | 9 % |
| Fosfor | 107 mg | 15 % |
| Järn | 0,9 mg | 6 % |
| Zink | 0,6 mg | 6 % |
| Selen | 2 µg | 4 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,5 mg | 36 % |
| Folat | 62 µg | 31 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 26 mg | 33 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi230 kcal · median 605 kcal
Protein3,2 g · median 18 g
Fiber7,9 g · median 10,4 g
Socker7 g · median 4 g
Mättat fett0,3 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
6 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B60,5 mg · 36 %
- Vitamin C26 mg · 33 %
- Folat62 µg · 31 %
- Kalium590 mg · 30 %
- Fosfor107 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Kastanjer201 kcal
- Psylliumfröskal199 kcal
- Kokosnöt352 kcal
- Hampafrö m. skal443 kcal
- Chiafrö448 kcal
- Nötter blandade m. frukt bär504 kcal
- Brända mandlar507 kcal
- Linfrö hela522 kcal
- Vallmofrö534 kcal
- Pistaschnötter u. salt555 kcal
- Nötter blandade kanderade564 kcal
- Pumpafrö573 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.