Nötter frön
Jordnötter rostade saltade
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
605kcal per 100 g
22,4 gProtein
51,3 gFett
9,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 605 kcal2 530 kJ | 30 % |
| Protein | 22,4 g | 45 % |
| Fett | 51,3 g | 73 % |
| varav mättat fett | 6,4 g | 32 % |
| Enkelomättade fettsyror | 37,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 5,1 g | — |
| Kolhydrater | 9,3 g | 4 % |
| varav sockerarter | 4,6 g | 5 % |
| Fiber | 11,6 g | — |
| Salt | 1,9 g | 32 % |
| Vatten | 1,7 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 651 mg | 33 % |
| Kalcium | 61 mg | 8 % |
| Magnesium | 171 mg | 46 % |
| Fosfor | 382 mg | 55 % |
| Järn | 1,5 mg | 11 % |
| Zink | 2,6 mg | 26 % |
| Selen | 18 µg | 33 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 6,6 mg | 55 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 15 mg | 94 % |
| Vitamin B6 | 0,52 mg | 37 % |
| Folat | 115 µg | 57 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi605 kcal · median 605 kcal
Protein22,4 g · median 18 g
Fiber11,6 g · median 10,4 g
Socker4,6 g · median 4 g
Mättat fett6,4 g · median 5,7 g
Salt1,9 g · median 0 g
79 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Niacin15 mg · 94 %
- Folat115 µg · 57 %
- Vitamin E6,6 mg · 55 %
- Fosfor382 mg · 55 %
- Magnesium171 mg · 46 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Jordnötter rostade605 kcal
- Sesamfrö m. skal606 kcal
- Hampafrö u. skal609 kcal
- Nötter blandade rostade m. salt609 kcal
- Mandelmjöl610 kcal
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
- Cashewnötter rostade u. salt597 kcal
- Jordnötssmör615 kcal
- Solrosfrö618 kcal
- Sötmandel592 kcal
- Jordnötter torkade586 kcal
- Tahini625 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.