Nötter frön
Nötter blandade naturella
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
629kcal per 100 g
16,6 gProtein
57,2 gFett
7,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 629 kcal2 634 kJ | 31 % |
| Protein | 16,6 g | 33 % |
| Fett | 57,2 g | 82 % |
| varav mättat fett | 7,8 g | 39 % |
| Enkelomättade fettsyror | 32 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 15,6 g | — |
| Kolhydrater | 7,7 g | 3 % |
| varav sockerarter | 4 g | 4 % |
| Fiber | 12,8 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 2,8 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 712 mg | 36 % |
| Kalcium | 143 mg | 18 % |
| Magnesium | 249 mg | 66 % |
| Fosfor | 506 mg | 72 % |
| Järn | 3,6 mg | 26 % |
| Zink | 3,5 mg | 35 % |
| Selen | 39 µg | 71 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,7 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 12 mg | 96 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,35 mg | 25 % |
| Folat | 52 µg | 26 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi629 kcal · median 605 kcal
Protein16,6 g · median 18 g
Fiber12,8 g · median 10,4 g
Socker4 g · median 4 g
Mättat fett7,8 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
41 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E12 mg · 96 %
- Fosfor506 mg · 72 %
- Selen39 µg · 71 %
- Magnesium249 mg · 66 %
- Kalium712 mg · 36 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Tahini625 kcal
- Solrosfrö618 kcal
- Jordnötssmör615 kcal
- Sesamfrö u. skal644 kcal
- Mandelmjöl610 kcal
- Hampafrö u. skal609 kcal
- Nötter blandade rostade m. salt609 kcal
- Sesamfrö m. skal606 kcal
- Jordnötter rostade605 kcal
- Jordnötter rostade saltade605 kcal
- Hasselnötter658 kcal
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.