Nötter frön
Jordnötssmör
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
615kcal per 100 g
22,6 gProtein
51 gFett
14,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 615 kcal2 575 kJ | 31 % |
| Protein | 22,6 g | 45 % |
| Fett | 51 g | 73 % |
| varav mättat fett | 8,5 g | 43 % |
| Enkelomättade fettsyror | 24,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 15,3 g | — |
| Kolhydrater | 14,3 g | 6 % |
| varav sockerarter | 15,2 g | 17 % |
| Fiber | 7,6 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 1,3 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 680 mg | 34 % |
| Kalcium | 33 mg | 4 % |
| Magnesium | 175 mg | 47 % |
| Fosfor | 375 mg | 54 % |
| Järn | 1,8 mg | 13 % |
| Zink | 2,9 mg | 29 % |
| Selen | 2 µg | 4 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 4,7 mg | 39 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 14 mg | 84 % |
| Vitamin B6 | 0,39 mg | 28 % |
| Folat | 82 µg | 41 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi615 kcal · median 605 kcal
Protein22,6 g · median 18 g
Fiber7,6 g · median 10,4 g
Socker15,2 g · median 4 g
Mättat fett8,5 g · median 5,7 g
Salt1,2 g · median 0 g
88 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Niacin14 mg · 84 %
- Fosfor375 mg · 54 %
- Magnesium175 mg · 47 %
- Protein22,6 g · 45 %
- Folat82 µg · 41 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Solrosfrö618 kcal
- Mandelmjöl610 kcal
- Hampafrö u. skal609 kcal
- Nötter blandade rostade m. salt609 kcal
- Sesamfrö m. skal606 kcal
- Jordnötter rostade605 kcal
- Jordnötter rostade saltade605 kcal
- Tahini625 kcal
- Nötter blandade naturella629 kcal
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
- Cashewnötter rostade u. salt597 kcal
- Sötmandel592 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.