Nötter frön
Sötmandel
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
592kcal per 100 g
20,7 gProtein
53,2 gFett
0,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 592 kcal2 478 kJ | 30 % |
| Protein | 20,7 g | 41 % |
| Fett | 53,2 g | 76 % |
| varav mättat fett | 4,4 g | 22 % |
| Enkelomättade fettsyror | 34,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 11,6 g | — |
| Kolhydrater | 0,5 g | 0 % |
| varav sockerarter | 3,6 g | 4 % |
| Fiber | 18,7 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 3,7 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 1 010 mg | 51 % |
| Kalcium | 296 mg | 37 % |
| Magnesium | 273 mg | 73 % |
| Fosfor | 587 mg | 84 % |
| Järn | 3,2 mg | 23 % |
| Zink | 3,2 mg | 32 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 25 mg | 210 % |
| Riboflavin (B2) | 0,6 mg | 43 % |
| Niacin | 4,2 mg | 26 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 47 µg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi592 kcal · median 605 kcal
Protein20,7 g · median 18 g
Fiber18,7 g · median 10,4 g
Socker3,6 g · median 4 g
Mättat fett4,4 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
71 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E25 mg · 210 %
- Fosfor587 mg · 84 %
- Magnesium273 mg · 73 %
- Kalium1 010 mg · 51 %
- Riboflavin (B2)0,6 mg · 43 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
- Cashewnötter rostade u. salt597 kcal
- Jordnötter torkade586 kcal
- Jordnötter rostade605 kcal
- Jordnötter rostade saltade605 kcal
- Sesamfrö m. skal606 kcal
- Hampafrö u. skal609 kcal
- Nötter blandade rostade m. salt609 kcal
- Mandelmjöl610 kcal
- Pumpafrö573 kcal
- Jordnötssmör615 kcal
- Solrosfrö618 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.