Nötter frön

Kokosflingor

Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen

690kcal per 100 g

6,2 gProtein

67,2 gFett

13,1 gKolhydrater

Energi och makronäringsämnen

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Energi	690 kcal2 889 kJ	35 %
Protein	6,2 g	12 %
Fett	67,2 g	96 %
varav mättat fett	60,7 g	304 %
Enkelomättade fettsyror	3 g	—
Fleromättade fettsyror	0,5 g	—
Kolhydrater	13,1 g	5 %
varav sockerarter	5,4 g	6 %
Fiber	9,2 g	—
Salt	0,1 g	2 %
Vatten	2,2 g	—

Mineraler

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Kalium	793 mg	40 %
Kalcium	12 mg	2 %
Magnesium	109 mg	29 %
Fosfor	185 mg	26 %
Järn	2,4 mg	17 %
Zink	1,2 mg	12 %
Selen	0 µg	0 %
Jod	0 µg	0 %

Vitaminer

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Vitamin A	0 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0 mg	0 %
Riboflavin (B2)	0 mg	0 %
Niacin	1,4 mg	9 %
Vitamin B6	0,12 mg	9 %
Folat	6,2 µg	3 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0 mg	0 %

I livsmedelsgruppen

Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”

Energi690 kcal · median 605 kcal

Protein6,2 g · median 18 g

Fiber9,2 g · median 10,4 g

Socker5,4 g · median 4 g

Mättat fett60,7 g · median 5,7 g

Salt0,1 g · median 0 g

12 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.

Nötter frön: näringsvärden →

Rik på

Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget

Kalium793 mg · 40 %
Magnesium109 mg · 29 %
Fosfor185 mg · 26 %
Järn2,4 mg · 17 %

Fler livsmedel i gruppen

Mer från ”Nötter frön”

Paranötter683 kcal
Pinjefrö697 kcal
Valnötter680 kcal
Pekannötter714 kcal
Hasselnötter658 kcal
Sesamfrö u. skal644 kcal
Macadamianötter740 kcal
Nötter blandade naturella629 kcal
Tahini625 kcal
Solrosfrö618 kcal
Jordnötssmör615 kcal
Mandelmjöl610 kcal

Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.

Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.