Nötter frön
Pekannötter
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
714kcal per 100 g
8,5 gProtein
73,3 gFett
1,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 714 kcal2 988 kJ | 36 % |
| Protein | 8,5 g | 17 % |
| Fett | 73,3 g | 105 % |
| varav mättat fett | 6,2 g | 31 % |
| Enkelomättade fettsyror | 42,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 21,1 g | — |
| Kolhydrater | 1,5 g | 1 % |
| varav sockerarter | 4 g | 4 % |
| Fiber | 13,3 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 1,9 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 662 mg | 33 % |
| Kalcium | 53 mg | 7 % |
| Magnesium | 173 mg | 46 % |
| Fosfor | 408 mg | 58 % |
| Järn | 2,5 mg | 18 % |
| Zink | 4,1 mg | 41 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,4 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 0,82 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 33 µg | 17 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi714 kcal · median 605 kcal
Protein8,5 g · median 18 g
Fiber13,3 g · median 10,4 g
Socker4 g · median 4 g
Mättat fett6,2 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
18 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor408 mg · 58 %
- Magnesium173 mg · 46 %
- Zink4,1 mg · 41 %
- Kalium662 mg · 33 %
- Järn2,5 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Pinjefrö697 kcal
- Kokosflingor690 kcal
- Macadamianötter740 kcal
- Paranötter683 kcal
- Valnötter680 kcal
- Hasselnötter658 kcal
- Sesamfrö u. skal644 kcal
- Nötter blandade naturella629 kcal
- Tahini625 kcal
- Solrosfrö618 kcal
- Jordnötssmör615 kcal
- Mandelmjöl610 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.