Nötter frön
Tahini
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
625kcal per 100 g
20,4 gProtein
57,2 gFett
3,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 625 kcal2 615 kJ | 31 % |
| Protein | 20,4 g | 41 % |
| Fett | 57,2 g | 82 % |
| varav mättat fett | 7,2 g | 36 % |
| Enkelomättade fettsyror | 22,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 24,2 g | — |
| Kolhydrater | 3,6 g | 1 % |
| varav sockerarter | 0,8 g | 1 % |
| Fiber | 11,2 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 3,7 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 490 mg | 25 % |
| Kalcium | 509 mg | 64 % |
| Magnesium | 335 mg | 89 % |
| Fosfor | 635 mg | 91 % |
| Järn | 8,2 mg | 59 % |
| Zink | 6,9 mg | 69 % |
| Selen | 67 µg | 121 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 5 mg | 32 % |
| Vitamin B6 | 0,36 mg | 26 % |
| Folat | 143 µg | 72 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi625 kcal · median 605 kcal
Protein20,4 g · median 18 g
Fiber11,2 g · median 10,4 g
Socker0,8 g · median 4 g
Mättat fett7,2 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
65 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Selen67 µg · 121 %
- Fosfor635 mg · 91 %
- Magnesium335 mg · 89 %
- Folat143 µg · 72 %
- Zink6,9 mg · 69 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Nötter blandade naturella629 kcal
- Solrosfrö618 kcal
- Jordnötssmör615 kcal
- Mandelmjöl610 kcal
- Hampafrö u. skal609 kcal
- Nötter blandade rostade m. salt609 kcal
- Sesamfrö m. skal606 kcal
- Sesamfrö u. skal644 kcal
- Jordnötter rostade605 kcal
- Jordnötter rostade saltade605 kcal
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
- Cashewnötter rostade u. salt597 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.