Nötter frön
Kokosnöt
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
352kcal per 100 g
3,4 gProtein
33,5 gFett
6,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 352 kcal1 473 kJ | 18 % |
| Protein | 3,4 g | 7 % |
| Fett | 33,5 g | 48 % |
| varav mättat fett | 29,2 g | 146 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,6 g | — |
| Kolhydrater | 6,1 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,8 g | 5 % |
| Fiber | 9 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 47 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Kalcium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 43 mg | 11 % |
| Fosfor | 113 mg | 16 % |
| Järn | 1,8 mg | 13 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
| Selen | 1 µg | 2 % |
| Jod | 0,3 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,7 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,5 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 26 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 3 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi352 kcal · median 605 kcal
Protein3,4 g · median 18 g
Fiber9 g · median 10,4 g
Socker4,8 g · median 4 g
Mättat fett29,2 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
9 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalium355 mg · 18 %
- Fosfor113 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Hampafrö m. skal443 kcal
- Chiafrö448 kcal
- Kastanjer rostade230 kcal
- Kastanjer201 kcal
- Nötter blandade m. frukt bär504 kcal
- Psylliumfröskal199 kcal
- Brända mandlar507 kcal
- Linfrö hela522 kcal
- Vallmofrö534 kcal
- Pistaschnötter u. salt555 kcal
- Nötter blandade kanderade564 kcal
- Pumpafrö573 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.