Nötter frön
Hasselnötter
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
658kcal per 100 g
13,2 gProtein
64,6 gFett
0,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 658 kcal2 753 kJ | 33 % |
| Protein | 13,2 g | 26 % |
| Fett | 64,6 g | 92 % |
| varav mättat fett | 4,8 g | 24 % |
| Enkelomättade fettsyror | 51,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 5,7 g | — |
| Kolhydrater | 0,5 g | 0 % |
| varav sockerarter | 3,6 g | 4 % |
| Fiber | 16,1 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 3,2 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 820 mg | 41 % |
| Kalcium | 166 mg | 21 % |
| Magnesium | 148 mg | 39 % |
| Fosfor | 354 mg | 51 % |
| Järn | 3 mg | 21 % |
| Zink | 2,1 mg | 21 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,8 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 26 mg | 215 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Folat | 78 µg | 39 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi658 kcal · median 605 kcal
Protein13,2 g · median 18 g
Fiber16,1 g · median 10,4 g
Socker3,6 g · median 4 g
Mättat fett4,8 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
24 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E26 mg · 215 %
- Fosfor354 mg · 51 %
- Kalium820 mg · 41 %
- Magnesium148 mg · 39 %
- Folat78 µg · 39 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Sesamfrö u. skal644 kcal
- Valnötter680 kcal
- Paranötter683 kcal
- Nötter blandade naturella629 kcal
- Kokosflingor690 kcal
- Tahini625 kcal
- Pinjefrö697 kcal
- Solrosfrö618 kcal
- Jordnötssmör615 kcal
- Mandelmjöl610 kcal
- Hampafrö u. skal609 kcal
- Nötter blandade rostade m. salt609 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.