Nötter frön
Jordnötter torkade
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
586kcal per 100 g
25,7 gProtein
49 gFett
8,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 586 kcal2 454 kJ | 29 % |
| Protein | 25,7 g | 51 % |
| Fett | 49 g | 70 % |
| varav mättat fett | 6,8 g | 34 % |
| Enkelomättade fettsyror | 24,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 15,5 g | — |
| Kolhydrater | 8,2 g | 3 % |
| varav sockerarter | 2 g | 2 % |
| Fiber | 8,1 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 6,7 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 720 mg | 36 % |
| Kalcium | 58 mg | 7 % |
| Magnesium | 180 mg | 48 % |
| Fosfor | 385 mg | 55 % |
| Järn | 3,2 mg | 23 % |
| Zink | 3,1 mg | 31 % |
| Selen | 2 µg | 4 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 9,1 mg | 76 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 14 mg | 89 % |
| Vitamin B6 | 0,3 mg | 21 % |
| Folat | 101 µg | 51 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi586 kcal · median 605 kcal
Protein25,7 g · median 18 g
Fiber8,1 g · median 10,4 g
Socker2 g · median 4 g
Mättat fett6,8 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
94 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Niacin14 mg · 89 %
- Vitamin E9,1 mg · 76 %
- Fosfor385 mg · 55 %
- Protein25,7 g · 51 %
- Folat101 µg · 51 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Sötmandel592 kcal
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
- Cashewnötter rostade u. salt597 kcal
- Pumpafrö573 kcal
- Jordnötter rostade605 kcal
- Jordnötter rostade saltade605 kcal
- Sesamfrö m. skal606 kcal
- Nötter blandade kanderade564 kcal
- Hampafrö u. skal609 kcal
- Nötter blandade rostade m. salt609 kcal
- Mandelmjöl610 kcal
- Jordnötssmör615 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.