Nötter frön
Nötter blandade kanderade
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
564kcal per 100 g
16,2 gProtein
41,5 gFett
27,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 564 kcal2 358 kJ | 28 % |
| Protein | 16,2 g | 32 % |
| Fett | 41,5 g | 59 % |
| varav mättat fett | 5,3 g | 27 % |
| Enkelomättade fettsyror | 27,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 7 g | — |
| Kolhydrater | 27,7 g | 11 % |
| varav sockerarter | 23,4 g | 26 % |
| Fiber | 9,6 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 2,4 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 557 mg | 28 % |
| Kalcium | 85 mg | 11 % |
| Magnesium | 170 mg | 45 % |
| Fosfor | 358 mg | 51 % |
| Järn | 2,3 mg | 16 % |
| Zink | 2,6 mg | 26 % |
| Selen | 10 µg | 19 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,7 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 8,2 mg | 68 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 6,7 mg | 42 % |
| Vitamin B6 | 0,34 mg | 24 % |
| Folat | 63 µg | 31 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi564 kcal · median 605 kcal
Protein16,2 g · median 18 g
Fiber9,6 g · median 10,4 g
Socker23,4 g · median 4 g
Mättat fett5,3 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
38 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E8,2 mg · 68 %
- Fosfor358 mg · 51 %
- Magnesium170 mg · 45 %
- Niacin6,7 mg · 42 %
- Protein16,2 g · 32 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Pistaschnötter u. salt555 kcal
- Pumpafrö573 kcal
- Jordnötter torkade586 kcal
- Sötmandel592 kcal
- Vallmofrö534 kcal
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
- Cashewnötter rostade u. salt597 kcal
- Jordnötter rostade605 kcal
- Jordnötter rostade saltade605 kcal
- Linfrö hela522 kcal
- Sesamfrö m. skal606 kcal
- Hampafrö u. skal609 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.