Nötter frön
Nötter blandade rostade m. salt
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
609kcal per 100 g
19,7 gProtein
53 gFett
9,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 609 kcal2 546 kJ | 30 % |
| Protein | 19,7 g | 39 % |
| Fett | 53 g | 76 % |
| varav mättat fett | 6,7 g | 34 % |
| Enkelomättade fettsyror | 34,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 9,8 g | — |
| Kolhydrater | 9,3 g | 4 % |
| varav sockerarter | 4,4 g | 5 % |
| Fiber | 11,5 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 2,2 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 665 mg | 33 % |
| Kalcium | 98 mg | 12 % |
| Magnesium | 201 mg | 54 % |
| Fosfor | 422 mg | 60 % |
| Järn | 2,5 mg | 18 % |
| Zink | 3 mg | 30 % |
| Selen | 13 µg | 23 % |
| Jod | 0,4 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,9 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 11 mg | 95 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacin | 8,9 mg | 55 % |
| Vitamin B6 | 0,42 mg | 30 % |
| Folat | 80 µg | 40 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi609 kcal · median 605 kcal
Protein19,7 g · median 18 g
Fiber11,5 g · median 10,4 g
Socker4,4 g · median 4 g
Mättat fett6,7 g · median 5,7 g
Salt1 g · median 0 g
59 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E11 mg · 95 %
- Fosfor422 mg · 60 %
- Niacin8,9 mg · 55 %
- Magnesium201 mg · 54 %
- Folat80 µg · 40 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Hampafrö u. skal609 kcal
- Mandelmjöl610 kcal
- Sesamfrö m. skal606 kcal
- Jordnötter rostade605 kcal
- Jordnötter rostade saltade605 kcal
- Jordnötssmör615 kcal
- Solrosfrö618 kcal
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
- Cashewnötter rostade u. salt597 kcal
- Tahini625 kcal
- Sötmandel592 kcal
- Nötter blandade naturella629 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.