Nötter frön
Brända mandlar
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
507kcal per 100 g
11,3 gProtein
29,1 gFett
45,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 507 kcal2 122 kJ | 25 % |
| Protein | 11,3 g | 23 % |
| Fett | 29,1 g | 42 % |
| varav mättat fett | 2,4 g | 12 % |
| Enkelomättade fettsyror | 19 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 6,3 g | — |
| Kolhydrater | 45,4 g | 17 % |
| varav sockerarter | 47,3 g | 53 % |
| Fiber | 10,2 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 2,2 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 553 mg | 28 % |
| Kalcium | 162 mg | 20 % |
| Magnesium | 149 mg | 40 % |
| Fosfor | 321 mg | 46 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 14 mg | 115 % |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg | 24 % |
| Niacin | 2,3 mg | 14 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 26 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi507 kcal · median 605 kcal
Protein11,3 g · median 18 g
Fiber10,2 g · median 10,4 g
Socker47,3 g · median 4 g
Mättat fett2,4 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
21 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E14 mg · 115 %
- Fosfor321 mg · 46 %
- Magnesium149 mg · 40 %
- Kalium553 mg · 28 %
- Riboflavin (B2)0,33 mg · 24 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Nötter blandade m. frukt bär504 kcal
- Linfrö hela522 kcal
- Vallmofrö534 kcal
- Pistaschnötter u. salt555 kcal
- Nötter blandade kanderade564 kcal
- Chiafrö448 kcal
- Hampafrö m. skal443 kcal
- Pumpafrö573 kcal
- Jordnötter torkade586 kcal
- Sötmandel592 kcal
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
- Cashewnötter rostade u. salt597 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.