Nötter frön
Psylliumfröskal
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
199kcal per 100 g
1,2 gProtein
0,5 gFett
10 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 199 kcal834 kJ | 10 % |
| Protein | 1,2 g | 2 % |
| Fett | 0,5 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0 g | — |
| Kolhydrater | 10 g | 4 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Fiber | 78,1 g | — |
| Salt | 0,2 g | 3 % |
| Vatten | 7,3 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 965 mg | 48 % |
| Kalcium | 184 mg | 23 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfor | 41 mg | 6 % |
| Järn | 8,6 mg | 61 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 1 % |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 0 % |
| Niacin | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 58 µg | 29 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi199 kcal · median 605 kcal
Protein1,2 g · median 18 g
Fiber78,1 g · median 10,4 g
Socker0 g · median 4 g
Mättat fett0 g · median 5,7 g
Salt0,2 g · median 0 g
0 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Järn8,6 mg · 61 %
- Kalium965 mg · 48 %
- Folat58 µg · 29 %
- Kalcium184 mg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Kastanjer201 kcal
- Kastanjer rostade230 kcal
- Kokosnöt352 kcal
- Hampafrö m. skal443 kcal
- Chiafrö448 kcal
- Nötter blandade m. frukt bär504 kcal
- Brända mandlar507 kcal
- Linfrö hela522 kcal
- Vallmofrö534 kcal
- Pistaschnötter u. salt555 kcal
- Nötter blandade kanderade564 kcal
- Pumpafrö573 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.